اكتئاب جزئي

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث

يطلق عليه أيضا بالإكتئاب الخفيف، و أيضا اضطراب عسر المزاج. الإكتئاب الخفيف هو اضطراب مزمن في المزاج وأكثر اعتدالا من الاكتئاب الرئيسي أو السريري وبالتعريف النفسي الاصطلاحي: هذا الاضطراب يكون مستمرًا مع صاحبه لكن أقل تأثيراً من الكآبة الرئيسية والمصابون بها قادرون على ملازمة نشاطاتهم وأعمالهم اليومية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.

وأعراضه قد تكون مشابهة لبعض أعراض للكآبة الرئيسية ومنها:

  • - عسر بسيط في المزاج
  • - انخفاض في تقدير الذات
  • - ضعف الأداء الدراسي أو العملي
  • - الانسحاب الاجتماعي
  • - الخجل
  • - نزاعات مع العائلة
  • - مشاكل النوم
  • - العداوة العصبية

التشخيص


هذا الاضطراب من الصعب تشخيصه وخصوصا أنه لا يسبب أي صعوبات واضحة لصاحب هذا النوع من الاكتئاب. يجب أن تكون الأعراض مستمرة لأكثر من ستة أشهر.

طرق العلاج


  • -العلاج السلوكي المعرفي
  • -العلاج الدوائي: تساعد أدوية الاكتئاب في تحسين المزاج و نوعية الحياة و تخفيف الأعراض المرافقة للاكتئاب الجزئي. ومن أمثلة الأدوية المستعملة متبطاث السيروتونين الانتقائية مثل بروزاك - ديروكسات - زولوفت و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل تفرانيل.
  • -العلاج بممارسة الرياضة: تعد ممارسة الرياضة من أهم الوسائل التي يمكن للمريض ممارستها للإبتعاد عن اعراض الإكتئاب الخفيف. ومن اهم الرياضات التي ابدت نجاحا واضحا في ابعاد اعراض الإكتئاب الخفيف هي رياضة حمل الأثقال، نظرا للإجهاد العضلي التي تمر به عضلات الجسم كله في هذه الرياضة. قد لا يجد المريض استجابه في خفض عسر المزاج لديه في بداية ممارستة الرياضة، وذلك بسبب ان الإستجابة تأتي تدريجية على مدى شهرين تقريبا. ونظرا لأن هذا النوع من الإكتئاب يعد مزمنا، فإنه يجب على الشخص بالإستمرار على ممارسة الرياضة.

أنظر أيضا[عدل]

المصادر[عدل]

مواقع خارجية[عدل]