الرفعة المميتة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
Commons-emblem-copyedit.svg هذه الصفحة ليس لها أو لها القليل فقط من الوصلات الداخلية الرابطة إلى الصفحات الأخرى. (مارس 2014)

الرفعة المميتة بالإنجليزية (Deadlift) هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية ويقوم بتقوية عضلات الظهر السفلية والعضلات التي حولها مثل الرجل وعضلات البطن ويعتبر هذا التمرين من أخطر التمارين إذا تم فعله بالطريقة الخاطئة لهذا أصبح للرفعة المميتة سمعة سيئة لانها السبب الرئيسي للديسك.

Midori Extension.svg هذه بذرة مقالة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.