الرفعة المميتة
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
 |
هذه المقالة يتيمة إذ لا تصل إليها مقالة أخرى. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها. (نوفمبر_2010) |
الرفعة المميتة بالانجليزية (Deadlift) هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية ويقوم بتقوية عضلات الظهر السفلية والعضلات التي حولها مثل الرجل وعضلات البطن ويعتبر هذا التمرين من أخطر التمارين إذا تم فعله بالطريقة الخاطئة لهذا أصبح للرفعة المميتة سمعة سيئة لانها السبب الرئيسي للديسك.
