الرفعة المميتة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث


الرفعة المميتة بالإنجليزية (Deadlift) هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية ويقوم بتقوية عضلات الظهر السفلية والعضلات التي حولها مثل الرجل وعضلات البطن ويعتبر هذا التمرين من أخطر التمارين إذا تم فعله بالطريقة الخاطئة لهذا أصبح للرفعة المميتة سمعة سيئة لانها السبب الرئيسي للديسك.

Wiki letter w.svg هذه بذرة تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.