بصل

البصل
حبات من البصل
التصنيف العلمي
النطاق:	حقيقيات النوى
المملكة:	النباتات
الشعبة:	البذريات
الشعيبة:	مستورات البذور
الصف:	أحاديات الفلقة
الرتبة:	هليونيات Asparagales
الفصيلة:	ثومية Alliaceae
القبيلة:	Allieae
العمارة:	Allioideae
الجنس:	الثوم Allium
النوع:	الشائع cepa
الاسم العلمي
Allium cepa كارولوس لينيوس

البصل نبات من الفصيلة الثومية، ذو رائحة نفاذة مهيجة لاحتوائه على مواد كبريتية طيارة، والبصل مفيد جدا للصحة وعصيره يقتل الميكروبات السبحية، ووجد بأن له تأثير إيجابي لتعويض إنتاج البنكرياس الضعيف من مادة الأنسولين.

من النباتات ثنائية الحول، ويوجد منه نوعان هما البصل الأبيض والبصل الأحمر، ولا فرق بين النوعين من الوجهة الطبية ولكنهما يختلفان في المذاق.

استعمالاته

البصل هو من أقدم من الخضراوات المعروفة لدى الإنسان. امتد استخدامه على غالبية حضارات العالم. يتوفر البصل حالياً طازجاً، مجمداً، معلباً، مخللاً أو مجففاً.

يستخدم البصل عادة مقطعاً أو شرائح في أغلب أنواع المأكولات مثل الأكلات المطبوخة أو بعض السلطات، يختلف مذاق البصل حيث يكون حاداً وحاراً ذو نكهة قوية أو حلواً وذو نكهة معتدلة.

في بعض المناطق يؤكل البصل المخلل كوجبة خفيفة، في الهند، يعتبر البصل من الأصناف الأساسية في الأكل، لذلك فهو أساسي في المطبخ الهندي. وهو عادة ما يستخدم كأساس للكاري.

النسيج الموجود في البصل استخدم مؤخراً في الدراسة العلمية للبرهنة على استخدامات المجهر، حيث يوجد في نسيج البصل خلاياً كبيرة سهلة الملاحظة حتى في حالات تكبير صغيرة.

بودرة أو مسحوق البصل

يستعمل مسحوق أو بودرة البصل في الطبخ للتتبيل. إنه مصنوع من البصل المجفف المفروم، بالأخصّ من الأنواع الحادة مما يجعل رائحته قوية. هناك عدة أصناف من مسحوق البصل:

• مسحوق البصل الأبيض
• مسحوق البصل الأحمر
• مسحوق البصل الأصفر
• مسحوق البصل المحمص

الإنتاج العالمي

أكبر 10 دول منتجة للبصل— 2005 (1000 طن)
الصين	9,793
الهند	5,500
الولايات المتحدة	3,346
تركيا	2,220
باكستان	1,764
روسيا	1,758
كوريا الجنوبية	1,750
اليابان	1,637
مصر	1,302
إسبانيا	1,149
مجموع إنتاج العالم	64,101
منظمة الأغذية والزراعة (FAO)

بصل علی شلجهی فی ایران_دزفیل

الخواص الطبية والفوائد الصحية والأضرار

لبصل الأحمر

حقول البصل في نيويورك

طهي البصل عن طريق القلي

بصل يتم وزنه وتعبئته بالأكياس في هولندا

بصل_ایران

بصل يابس

بصل أخضر

الأدلة تقترح أن يكون البصل فعال ضد البرد وأمراض القلب والسكر وهشاشة العظام وأمراض أخرى. يحتوي البصل على مركبات ضد الالتهاب والكولستيرول والسرطان والأكسدة مثل الكورسيتن Quercetin وهو من الفلافونيدات.

يستخدم البصل في مناطق متعددة في العالم لعلاج البثور والتقرحات وفي الطب البديل يستخدم البصل لعلاج الزكام وحمى القش.

البصل مثله مثل الثوم من الفصيلة الثومية وكلاهما غني بالمركبات القوية المحتوية على الكبريت المسؤولة عن الرائحة النفاذة والعديد من آثارهم الصحية. هو من النباتات الغنية بالماء وتحتوي على مواد قلوية ويعتبر امن النباتات المدرة والتي تمنع تكون الحصى والملينة المفيدة لتمشية الأمعاء لما تحويه من ألياف، كما أنه غني بفيتامين C ويحوي على القليل من فيتامين A و B كم يحوي أيضا على الأملاح المعدنية الهامة وللازمة لبناء الجسم مثل الصوديوم والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.

يحتوي البصل على ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل (بالإنكليزية: allyl propyl disulphide) وهو غني جدا بالكروم الذي يساعد الخلايا على الاستجابة للأنسولين، بالإضافة إلى فيتامين جيم (سي) والعديد من الفلافونيدات وكما سبق الذكر أهمها الكورسيتن.

كلما يزيد استهلاك الجسم من البصل، كلما قل مستوى الغلوكوز الموجود في اختبارات احتمال الغلوكوز (بالإنكليزية: glucose tolerance tests) وهو اختبار يهدف منه التعرف على سرعة ازالة الغلوكوز من الدم ويستدل منه على الإصابة بالسكر ومقاومة الأنسولين وأحيانا يستخدم للكشف عن نقص سكر الدم (بالإنكليزية: Hypoglycemia). تقترح الأدلة الطبية والتجريبية أن ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل هو المسؤول عن هذا التأثير ويقلل سكر الدم عن طريق زيادة كمية الأنسولين الحر المتاح. يقوم ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل بمنافسة الأنسولين وهو ثنائي كبريتيد أيضاً على أخذ المواقع في الكبد حيث يكون الأنسولين غير منشط. ذلك يؤدي إلى زيادة كمية الأنسولين المتاحة لتوجيه الغلوكوز للخلايا مسببا انخفاض سكر الدم.

كما سبق الذكر فإن البصل مصدر جيد جدا للكروم وهو المكون المعدني في عامل احتمال الغلوكوز، وهو جزيء يساعد الخلايا على الاستجابة الملائمة للأنسولين. أظهرت الدراسات الطبية لمرض السكر أن الكروم يستطيع أن يقلل مستويات غلوكوز الدم في حالة الصيام وتحسين احتمال الجلوكوز وخفض مستويات الأنسولين وخفض المستويات الكلية للكولسترول وثلاثي الجلسريدات triglyceride، بينما يرفع مستويات الليبوبروتين عالي الكثافة أو ما يسمى الكولسترول الجيد.

يؤدي الاستهلاك المنتظم للبصل إلى تقليل مستويات الكولسترول المرتفعة وضغط الدم المرتفع، وهذا يمنع تصلب الشرايين ويقلل خطر النوبات القلبية والسكتات القلبية. هذه التأثيرات المفيدة مصدرها وجود مركبات الكبريت والكروم وفيتامين بي6 والذي يساعد على منع الأمراض القلبية عن طريق خفض مستويات الهوموسستئين العالية وهو عامل مسبب للنوبات والسكتات القلبية.

البصل هو واحد من الخضروات والفواكه القليلة التي ساهمت في خفض مخاطر أمراض القلب وذلك طبقا لسبع دراسات.

يقلل الكورسيتن مضاد الأكسدة من حجم وعدد البقع القبل سرطانية (بالإنكليزية: precancerous lesions) في معدة الإنسان.

اكتشف حديثا في البصل مركب يسمى GPCS gamma-L-glutamyl-trans-S-1-propenyl-L-cysteine sulfoxide والذي يثبط الخلايا الهادمة للعظم osteoclasts. وكلما أعطي الجي‌بي‌سي‌إس أكثر للحيوانات في التجربة كلما قل معدل هدم العظم وبالتالي يقلل من خطر هشاشة العظام.

وجود العديد من مضادات الالتهاب في البصل تجعله مفيدا في علاج أعراض الالتهاب المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب الناتج عن الربو والاحتقان المصاحب للبرد. يحتوي كل من البصل والثوم على مركبات تثبط lipoxygenase و cyclooxygenase وهي الانزيمات التي تنتج البروستاجلندينات والثرومبوكسينات prostaglandins و thromboxanes وذلك يؤدي إلى تقليل الالتهاب. بالإضافة إلى مركبات نشطة أخرى تسمى isothiocyanates أيزوثيوسينات تعمل مع هذه المثبطات لتقليل الالتهاب.

يعمل فيتامين ج (سي) مع الكورسيتن والفلافونيدات الأخرى على قتل البكتريا المضرة وذلك من فوائد البصل خصوصا أثناء الإصابة بالبرد. ولكن الأكثار منه يورث الشقشقة والصداع وكثرة النسيان والحساسية.

الأنواع المختلفة

• 

  البصل البني والأبيض

• 

  البصل الأصفر

• 

  زهرة البصل الأصفر

• 

  البصل الأحمر

المعلومات الغذائية

Raw Onions
القيمة الغذائية	166 كيلو جول (40 kcal)
القيمة الغذائية حسب الحصة
الكربوهيدرات	9.34 g
السكر	4.24 g
ألياف غذائية	1.7 g
بروتين	1.1 g
ماء	89.11 g
الدهون
دهون	0.1 g
دهون مشبعة	0.042 g
دهون أحادية غير مشبعة	0.013 g
دهون ثنائية غير مشبعة	0.017 g
الفيتامينات
فيتامين أ equiv.	0 ميكروغرام (0%)
الثيامين (Vit. B1)	0.046 مليغرام (4%)
الرايبوفلافين (Vit. B2)	0.027 مليغرام (2%)
نياسين (Vit. B3)	0.116 مليغرام (1%)
فيتامين بي6	0.12 مليغرام (9%)
فيتامين بي12	0 ميكروغرام (0%)
فيتامين ج	7.4 مليغرام (12%)
فيتامين إي	0.02 مليغرام (0%)
فيتامين ك	0.4 ميكروغرام (0%)
معادن وأملاح
كالسيوم	23 مليغرام (2%)
الحديد	0.21 مليغرام (2%)
مغنيزيوم	0.129 مليغرام (0%)
فسفور	29 مليغرام (4%)
بوتاسيوم	146 مليغرام (3%)
صوديوم	4 مليغرام (0%)
زنك	0.17 مليغرام (2%)
معلومات أخرى
النسب المئوية هي للشخص البالغ. المصدر: USDA Nutrient database

تحتوي كل حبة بصل متوسطة الحجم (110غ) ، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

• السعرات الحرارية: 44
• الدهون: 0.11
• الدهون المشبعة: 0
• الكاربوهيدرات: 10.27
• الألياف: 1.9
• البروتينات: 1.21
• الكولسترول: 0

مراجع

• المعلومات الغذائية عن البصل

^ Susan McKay (April 2009). "Canine Queries". Dogs Monthly (ABM): p.97.

• Sen, Colleen T. (2004). Food culture in India. Greenwood Publishing. ISBN 0-313-32487-5.
• Barbagallo, Tricia (June 01, 2005). "Black Beach: The Mucklands of Canastota, New York" (PDF). http://www.archives.nysed.gov/apt/magazine/MagSummer05FeatureArticle_000.pdf. Retrieved 2008-06-04.
• A comic song has been recorded by UK comedy pop group The Badger Famine based entirely on this site's 'Historical Uses' paragraph. Lyrics can be found here: http://www.thebadgerfamine.co.uk/finestbulb.html

انظر أيضا

• عشب طبي

وصلات خارجية

• PROTAbase on Allium cepa
• How to safely cut an onion (by Rachael Ray)
• Watch the Video: No Cry Onion Chopping (with Jonathon Stewart)
• Medicinal Pungent Onions