تدريب بالأثقال

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث

التدريب بالأثقال أو تدريبات الأثقال (بالإنجليزية: Weight training) هي نوع من تدريبات القوة التي تهدف إلى زيادة قوة وحجم العضلات الهيكلية. وتعتمد على استغلال قوة الجاذبية التي تعمل العضلات على تحريك الأوزان ضدها.

يستخدم التدريب بالأثقال مجموعات مختلفة من المعدات التي يقوم كل نوع منها باستهداف تدريب عضلات محدده.

انظر أيضا[عدل]

P sport blue.png هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.