حديدة (رفع أثقال)
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
 |
هذه المقالة يتيمة إذ لا تصل إليها مقالة أخرى. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها. (نوفمبر_2010) |
حديدة (بالإنجليزية: Barbell) هي إحدى المعدات الرياضية التي تستخدم في تمارين رفع الأثقال، رياضة القوة، تدريبات. طول الحديدة من 4 أقدام (1.2 متر) إلى 7 أقدام (2.1 متر)،الجزء الوسطي تتفاوت أقطارة ولكنة قريب إلى (2.54 سم) وكثير من الأحيان ينقش عليه بعض الحفر الصغيرة جدا لمساعدة الرباعيين في الحصول على قبضة جيدة، تنزلق الأقراص على الجانب الخارجي من الحديدة للحصول على الوزن المطلوب هذه الأقراص يتم الاغلاق عليها بالياقات لمنعهم من الانزلاق خلال التمرين (حيث تؤدي هذه الحالة إلى إصابات) أو التحرك مما يؤدي إلى عدم تساوي الحديدة.
