ركض
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
(تم التحويل من عدو)
الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها. وهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن. والجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فهو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.
عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :
- للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
- لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
- زيادة كثافة العظام وتقويتها.
- لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
- لتحريك الدورة الدموية.
- الركض كرياضة روتينية يبطأ ويقلل آثار وعوارض الشيخوخة.
كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره.حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتحدث بها معظم العالم.
انظر أيضاً [عدل]
 |
ابحث عن ركض في ويكاموس، القاموس الحر. |
