هذه المقالة يتيمة. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها

ملحق:مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث

يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية:

إن التمرينات الرياضية هى أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية أو المحافظة عليها. وتتم ممارسة التمرينات الرياضية لأسباب عدة بما في ذلك تقوية العضلات والجهاز القلبي الوعائي أو صقل المهارات الرياضية أو فقدان الوزن أو المحافظة على الصحة، إضافة إلى الاستمتاع بتلك التمرينات. وتعمل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري ومنتظم على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد في الحماية من "أمراض الثراء" مثل أمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية وسكري النمط الثاني والسمنة.[1][2]

الفوائد الصحية[عدل]

العناصر[عدل]

مصطلحات[عدل]

  • التكرارات -
  • المجموعات -
  • التدريب -
  • الإحماء -
  • التمزق -
  • عضلي -
  • استعادة العافية -
غذائية
بيولوجية

الإصابات الطبية[عدل]

مصطلحات ذات صلة

أنواع التمارين[عدل]

التمرينات الهوائية -
التمارين اللاهوائية -

تاريخ التمرينات الرياضية[عدل]

أجهزة التمرينات الرياضية[عدل]

التقليدية[عدل]

أخرى[عدل]

جهاز رفع الأثقال[عدل]

اتجاهات التمرينات الرياضية[عدل]

فسيولوجيا التمرينات الرياضية[عدل]

مراقبة الحالة الصحية[عدل]

مفاهيم متنوعة[عدل]

شخصيات بارزة أثرت في تاريخ اللياقة البدنية[عدل]

القوائم[عدل]

انظر أيضًا[عدل]

المراجع[عدل]

  1. ^ Stampfer، M. J.؛ Hu، F. B.؛ Manson، J. E.؛ Rimm، E. B.؛ Willett، W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine 343 (1): 16–22. doi:10.1056/NEJM200007063430103. PMID 10882764.  edit
  2. ^ Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.

وصلات خارجية[عدل]