نظافة شخصية

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث

النظافة الشخصية هي مجموعة العادات و الممارسات التي يفعلها الإنسان للحفاظ على صحته و رائحته ، تعتبر هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس و مبعث الحيوية و النشاط للإنسان ، قد يمنع الحياء المحيطين بالإنسان من إخباره بالإشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.

أهداف النظافة الشخصية[عدل]

  • الوقاية من الأمراض.
  • للحصول على حياة اجتماعية و أسرية و عملية ناجحة .

النظافة الشخصية في الأديان[عدل]

النظافة الشخصية في الدين الإسلامي[عدل]

  • قال تعالى: ﴿إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين﴾.سورة البقرة الآية:222.
  • قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《‏إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم ‏ ‏جواد ‏يحب ‏ ‏الجود ‏ ‏فنظفوا ‏ -‏أراه قال-‏ ‏أفنيتكم ‏ ‏ولا تشبهوا ‏ ‏باليهود》 [1]
  • قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《الطهور شطر الإيمان》. [2]
  • قال الامام الشافعي رحمه الله تعالى:‏ من نظف ثوبه, قلّ همه, ومن طاب ريحه زاد عقله.‏
  • قال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس)[3] ، و الشامه هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه أن يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامه ظاهرة في الوجه.

أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية[عدل]

  • عدم الوعي
  • عدم توافر الماء
  • المرض
  • الاكتئاب و الكسل

نظافة الجسد[عدل]

  • الاستحمام كل يوم لجميع الأعمار - أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ، يجب أن يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء و الوقت [4]
Showerhead.JPG
  • نتف شعر الإبطين و حلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص او مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
  • تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
  • استخدام مزيلات رائحة العرق.
  • يجب الاهتمام بالرياضة و تقليل الوزن و الأكل الصحي .
  • يجب الابتعاد عن الأنواع غير المناسبة من الملابس مثل الألياف الصناعية و الكارينا .
  • تقليم الأظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.

نظافة الفم[عدل]

قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين أو المتزوجين ، أو سبب في خسارة العمل لذا يجب الإهتمام بنظافة الفم .

أسباب رائحة الفم الكريهة[عدل]

  • بعض أنواع الأكل مثل الثوم و البصل
  • بعض الأمراض مثل السموم
  • أمراض الكبد
  • الإمساك المزمن
  • الجفاف
  • التهاب اللثة
  • التهاب اللوز
  • ضعف الجهاز المناعي

طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها[عدل]

  • التقليل من أكل البصل و الثوم
  • التنظيف الدوري للأسنان .
  • زيارة طبيب الأسنان مرة في العام و تنظيف اللثة و الأسنان .
  • الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
  • علاج اللوز الملتهبة أو استئصالها.
  • مضغ اللبان(العلك) بدون سكر و هذا الحل غير مفضل لأصحاب الحشوات و التركيبات في الفم .
  • إستخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن بدلا عنه الفرشاة والمعجون

إرشادات خاصة بالملابس[عدل]

  • يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة ، و تغيير الملابس الداخلية يوميا أو مرة كل يومين .
  • يجب غسل الشراب يوميا بعد ارتدائه .
  • يجب خلع الساعة و المجوهرات خلال العمل لعدم حمل الأتربة و الجراثيم .
  • يجب تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل .
  • يجب لبس لبس متواضع

النظافة الشخصية للأطفال[عدل]

  • يجب تعويد الأطفال أكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
  • ممكن لف البشكير أو الفوطة الخاصة بالأطفال حول قربة أو زجاجة بها مياه دافئة و تغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأولاد بالبرد ، خصوصا في الشتاء .
  • يمكن أيضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الأطفال بعد الإستحمام لتقليل إحساسهم بالبرد .

إرشادات للسيدات[عدل]

  • يفضل لمرضى السكر عدم استخدام الحلاوة في نزع الشعر .
  • أثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات ، ويجب حفظها في مكان جاف بعيد عن الحمام.
  • الجفاف بعد الاستحمام هام جدا لعدم نمو الفطريات .
  • استخدام الصابون في منطقة المهبل قد تزيد من الفطريات و الرائحه غير الجيدة ، يفضل استخدام الماء فقط و الاهتمام بالتجفيف .
  • شطف الإيشارب و الشراب يوميا .
  • عدم تطويل الأظافر و تنظيفها بصفة دورية.

انظر أيضا[عدل]

مراجع[عدل]

  1. ^ (حديث مرفوع) حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ بَشَّارٍ ، حَدَّثَنَا أَبُو عَامِرٍ الْعَقَدِيُّ ، حَدَّثَنَا خَالِدُ بْنُ إِلْيَاسَ ، وَيُقَالْ ابْنُ إِيَاسٍ ، عَنْ صَالِحِ بْنِ أَبِي حَسَّانَ ، قَال : سَمِعْتُ سَعِيدَ بْنَ الْمُسَيَّبِ ، يَقُولُ: " إِنَّ اللَّهَ طَيِّبٌ.....
  2. ^ رواه مسلم
  3. ^ رواه أحمد و أبو داوود و البيهقي
  4. ^ الحملة الشعبية للنظافة الشخصية د/علياء جاد على يوتيوب