بولونيز العدس

وصفة خفيفة وسهلة التحضير. تتكوّن من العدس، الجزر، البصل، الثوم، الطماطم، الفلفل، زيت الزيتون، عصير الطماطم، مرق الخضار، الكرفس، المردقوش، الكمون، الكركم، الفلفل الأسود والملح.

تحتوي وجبة بولونيز العدس (220غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 163
• الدهون: 7
• الدهون المشبعة: 1
• الكوليسترول: 0
• الكاربوهيدرات: 20
• البروتينات: 6

وصلات خارجية

وصفة بولونيز العدس مع معلوماتها الغذائية