هذه المقالة يتيمة. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها
يرجى إعادة صياغة هذه المقالة باستخدام التنسيق العام لويكيبيديا

الرفعة المميتة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
Arwikify.svg
يرجى إعادة صياغة هذه المقالة باستخدام التنسيق العام لويكيبيديا، مثل إضافة الوصلات والتقسيم إلى الفقرات وأقسام بعناوين. (مايو 2015)

الرفعة المميتة بالإنجليزية (Deadlift) هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية ويقوم بتقوية عضلات الظهر السفلية والعضلات التي حولها مثل الرجل وعضلات البطن ويعتبر هذا التمرين من أخطر التمارين إذا تم فعله بالطريقة الخاطئة لهذا أصبح للرفعة المميتة سمعة سيئة لانها السبب الرئيسي للديسك.



Midori Extension.svg
هذه بذرة مقالة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.