تمديد الساق

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث
تمديد الساق

تمديد الساق (بالإنجليزية: Leg extension) هو تمرين مقاوم للاثقال الذي يستهدف عضلات فخد الساقين.[1] يتم ممارسة ذلك باستخدام جهاز يسمى آلة تمديد الساق. هناك العديد من مصنعي هذه الآلات ، وكل واحد يختلف قليلا عن الاخر. يتواجد الجهاز في مرافق معظم جمنازيوم وغرف الاوزان . تمديد الساق هو ممارسة معزولة تستهداف مجموعة واحدة محددة من العضلات وهي عضلات الفخذ. ولا ينبغي اعتبارها مجموعة كاملة لتمارين الساقين ، مثل جلوس القرفصاء أو الديدليفت (deadlift).

الروابط الخارجية[عدل]

مراجع[عدل]

  1. ^ "معلومات عن تمديد الساق على موقع omegawiki.org". omegawiki.org. 



P sport blue.png
هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.