تمرين المعدة
 | تحتوي هذه المقالة اصطلاحات معربة غير مُوثَّقة. لا تشمل ويكيبيديا العربية الأبحاث الأصيلة، ويلزم أن تُرفق كل معلومة فيها بمصدر موثوق به. (أبريل 2019) |
تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]
انظر أيضًا
المراجع
- ^ McGill، Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers.
- ^ McGill، Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. ج. 43 ع. 2: 75–88. PMC:2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-03-05.
{{استشهاد بدورية محكمة}}: الوسيط غير المعروف|month=تم تجاهله (مساعدة)
 |
في كومنز صور وملفات عن: تمرين المعدة |
