ثقة بالذات

ملف:Self-confidence-does-not-mean-arrogance.jpg

الثقة بالذات هي حسن اعتماد المرء بنفسه , واعتباره لذاته , وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه (المكان، الزمان) دون إفراط (عجب أو كبر أو عناد) ودون تفريط (من ذلة أو خضوع غير محمود). وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان , ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور.

الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته. الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الانسان،إذ بدونها يفقد الاإنسان احترامه لذاته , ويصبح عرضة لانتقاد واستغلال من حوله،وبالتالي عيش حياة بائسة. وعكس ذلك فالشخص المتمتع بالثقة في نفسه تجده محط احترام الجميع، وتكون نظرته للحياة متفائلة.

الايجابيات

• تتصف الشخصية الواثقة بنفسها بالقدرة على تحمل المسؤولية دون الشعور بالتردد والخوف
• الثقة بالنفس تساعد على احترام المواهب والقدرات العقلية والبدنية للانسان وتبني له مستقبل عظيم
• تمكن الثقة بالنفس من القدرة على نصح الناس وتوجيههم وحل مشاكلهم
• الواثق من نفسه يعد قدوة للاخرين في نفس مجاله او غيره

معوقات الثقة بالنفس

• الاضطرابات النفسية.
• الإصابة بالوسواس وتحطيم الذات.
• الشعور بالذنب واحتقار الذات.
• مقارنة النفس بالآخرين.
• الإحساس بأن المجتمع الذي ينتمي إليه المرء هو مجتمع منبوذ.

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

• الحرص على اتّباع نظام غذائيّ صحي ومتوازن، وتحديد أوقات معينة لوجبات الطعام.
• الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.
• التقليل من مُستويات التوتر.
• ممارسة الأمور التي يستمتع الشخص بها، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة المختلفة مثل: الرسم، والموسيقى، والرقص؛ فهي تساعد الشخص على التعبير عن نفسه، والتفاعل مع الآخرين بشكلٍ إيجابي.
• ينبغي على الشخص زيادة معرفته من خلال التعلّم المتواصل؛ فكلما اكتسب المعرفة زادت ثقته بنفسه فالمعرفة هي القوة.
• يمكن المشاركة في المشاريع التطوعية، التي تُمكّن الشخص من القيام ببعض الأمور التي لم يَكن باعتقاده أنه يستطيع فعلها.
• ارتداء ملابس مناسبة؛ لأنها تؤثر على كيفية شعورالشخص بنفسه، وكيفيّة نظر الآخرين إليه، ولكن ليس من المهم ارتِداء الملابس باهظة الثمن، وإنما الملابس المناسبة، والملائمة، والتي تُظهر الشخص بمظهرٍ جيّد، مع الحرص على عدم الخوف من اختيار بعض الألوان المختلفة.