انتقل إلى المحتوى

مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية:

إن التمرينات الرياضية هي أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية أو المحافظة عليها. وتتم ممارسة التمرينات الرياضية لأسباب عدة بما في ذلك تقوية العضلات والجهاز القلبي الوعائي أو صقل المهارات الرياضية أو فقدان الوزن أو المحافظة على الصحة، إضافة إلى الاستمتاع بتلك التمرينات. وتعمل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري ومنتظم على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد في الحماية من «أمراض الثراء» مثل أمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية وسكري النمط الثاني والسمنة.[1][2]

الفوائد الصحية

[عدل | عدل المصدر]

العناصر

[عدل | عدل المصدر]

مصطلحات

[عدل | عدل المصدر]
  • التكرارات -
  • المجموعات -
  • التدريب -
  • الإحماء -
  • التمزق -
  • عضلي -
  • استعادة العافية -
غذائية
بيولوجية

الإصابات الطبية

[عدل | عدل المصدر]
مصطلحات ذات صلة

أنواع التمارين

[عدل | عدل المصدر]
التمرينات الهوائية -
التمارين اللاهوائية -

تاريخ التمرينات الرياضية

[عدل | عدل المصدر]

أجهزة التمرينات الرياضية

[عدل | عدل المصدر]

التقليدية

[عدل | عدل المصدر]

أخرى

[عدل | عدل المصدر]

جهاز رفع الأثقال

[عدل | عدل المصدر]

اتجاهات التمرينات الرياضية

[عدل | عدل المصدر]

فسيولوجيا التمرينات الرياضية

[عدل | عدل المصدر]

مراقبة الحالة الصحية

[عدل | عدل المصدر]

مفاهيم متنوعة

[عدل | عدل المصدر]

شخصيات بارزة أثرت في تاريخ اللياقة البدنية

[عدل | عدل المصدر]

القوائم

[عدل | عدل المصدر]

انظر أيضًا

[عدل | عدل المصدر]

المراجع

[عدل | عدل المصدر]
  1. ↑ Stampfer، M. J.؛ Hu، F. B.؛ Manson، J. E.؛ Rimm، E. B.؛ Willett، W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine. ج. 343 ع. 1: 16–22. DOI:10.1056/NEJM200007063430103. PMID:10882764.
  2. ↑ Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.

وصلات خارجية

[عدل | عدل المصدر]
مجلوبة من «https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=مخطط_تفصيلي_للتمرينات_الرياضية&oldid=73906259»