انتقل إلى المحتوى

مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية:

إن التمرينات الرياضية هي أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية أو المحافظة عليها. وتتم ممارسة التمرينات الرياضية لأسباب عدة بما في ذلك تقوية العضلات والجهاز القلبي الوعائي أو صقل المهارات الرياضية أو فقدان الوزن أو المحافظة على الصحة، إضافة إلى الاستمتاع بتلك التمرينات. وتعمل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري ومنتظم على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد في الحماية من «أمراض الثراء» مثل أمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية وسكري النمط الثاني والسمنة.^[1]^[2]

الفوائد الصحية[عدل]

الاكتئاب -
الإجهاد -
السيطرة على الغضب -
أمراض القلب -
ارتفاع ضغط الدم -
السمنة -
سكري النمط الثاني -

العناصر[عدل]

مصطلحات[عدل]

التكرارات -
المجموعات -
التدريب -
الإحماء -
التمزق -
عضلي -
استعادة العافية -

غذائية

بيولوجية

الإصابات الطبية[عدل]

مصطلحات ذات صلة

أنواع التمارين[عدل]

التمرينات الهوائية -

التمارين اللاهوائية -

تاريخ التمرينات الرياضية[عدل]

أجهزة التمرينات الرياضية[عدل]

التقليدية[عدل]

الدمبل
أداة رفع الأثقال
الكرة الحديدية
جهاز الجري
حقيبة الملاكمة
القضيب المعدني
المقعد

أخرى[عدل]

جهاز رفع الأثقال[عدل]

اتجاهات التمرينات الرياضية[عدل]

فسيولوجيا التمرينات الرياضية[عدل]

مراقبة الحالة الصحية[عدل]

مفاهيم متنوعة[عدل]

شخصيات بارزة أثرت في تاريخ اللياقة البدنية[عدل]

القوائم[عدل]

قائمة معدات التمرينات الرياضية إضافة صورة
قائمة تمارين الأثقال

انظر أيضًا[عدل]

القوة الجسدية

المراجع[عدل]

^ Stampfer، M. J.؛ Hu، F. B.؛ Manson، J. E.؛ Rimm، E. B.؛ Willett، W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine. ج. 343 ع. 1: 16–22. DOI:10.1056/NEJM200007063430103. PMID:10882764.
^ Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.

وصلات خارجية[عدل]

وزن جسم الإنسان
جزءٌ من سلسلة
المفاهيم العامة سمنة (وبائيات البدانة) فرط الوزن نحافة شكل الجسم زيادة الوزن فقدان الوزن زيادة الوزن الحملي حمية غذائية التعامل مع الوزن ^{[الإنجليزية]} تغذية مفرطة سمنة الأطفال (انتشار السمنة بين الأطفال)
المفاهيم الطبية نسيج دهني تصنيف السمنة جينات السمنة متلازمة أيضية (وبائيات المتلازمة الاستقلابية) سمنة صحية استقلابية ^{[الإنجليزية]} مفارقة السمنة
القياسات مؤشر السمنة في الجسم مؤشر كتلة الجسم نسبة الدهون في الجسم مؤشر شكل الجسم مؤشر البدانة كتلة الجسم دون الدهون كتلة الدهون النسبية نسبة الخصر إلى الورك نسبة الخصر إلى الطول
حالات مرتبطة السكري (سكري النوع الأول) اضطراب الأكل (فقدان الشهية العصابي • نهام عصبي • اضطراب نهم الطعام) إدمان الطعام فرط الدرقية سوء التغذية ثالوث الأنثى الرياضية الموت جوعا (استجابة الجوع) متلازمة تكيس المبايض
الأمراض المرتبطة بالبدانة تصلب شرياني تصلب عصيدي كبد دهني ارتجاع معدي مريئي تثدي الرجل مرض قلبي وعائي ارتفاع ضغط الدم السمنة والسرطان فصال عظمي مقدمات السكري انقطاع النفس النومي سكري النوع الثاني
التعامل مع السمنة أدوية تخسيس طب السمنة جراحات علاج البدانة إنقاص الوزن (قائمة الحميات الغذائية) نقيصة السعرات ^{[الإنجليزية]} تدريب بدني (مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية) مص الشحم طب السمنة معسكر فقدان الوزن ^{[الإنجليزية]} تدريب فقدان الوزن ^{[الإنجليزية]} تأثير اليويو
الجوانب الاجتماعية طعام مريح وجبة سريعة (النقد ^{[الإنجليزية]}) حركة تقبل البدناء فتيشية السمنة الصحة بكل المقاسات جوع السمنة والبيئة نمط الحياة الخامل المحددات الاجتماعية للسمنة وصمة العار الاجتماعية للبدانة قص الوزن فئة الوزن
ع ن ت

مجلوبة من «https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=مخطط_تفصيلي_للتمرينات_الرياضية&oldid=65037075»

تصنيفات:

تصنيفات مخفية: