يرجى إضافة وصلات داخلية للمقالات المتعلّقة بموضوع المقالة.
يرجى مراجعة هذه المقالة وإزالة وسم المقالات غير المراجعة، ووسمها بوسوم الصيانة المناسبة.

تمرين المعدة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث
N write.svg
هذه مقالة غير مراجعة. ينبغي أن يزال هذا القالب بعد أن يراجعها محرر ما عدا الذي أنشأها؛ إذا لزم الأمر فيجب أن توسم المقالة بقوالب الصيانة المناسبة. (يناير 2014)

معدة أو ضغط المعدة

تمرين المعدة

هو تمرين شائع ، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الاعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي و وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس . يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة المعدة و اظهار عضلات المعدة الستة. .[1][2]

انظر أيضًا[عدل]

المراجع[عدل]

  1. ^ McGill، Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1. 
  2. ^ McGill، Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. 43 (2): 75–88. PMC 2485366Freely accessible. 
P sport blue.png
هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.