يرجى إضافة وصلات داخلية للمقالات المتعلّقة بموضوع المقالة.
يرجى مراجعة هذه المقالة وإزالة وسم المقالات غير المراجعة، ووسمها بوسوم الصيانة المناسبة.

تمرين المعدة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
N write.svg
هذه مقالة جديدة غير مراجعة. ينبغي أن يزال هذا القالب بعد أن يراجعها محرر ما عدا الذي أنشأها؛ إذا لزم الأمر فيجب أن توسم المقالة بقوالب الصيانة المناسبة. (يناير 2014)
Arwikify.svg
هذه المقالة تحتاج للمزيد من الوصلات للمقالات الأخرى للمساعدة في ترابط مقالات الموسوعة. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة وصلات إلى المقالات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (مارس 2014)

معدة أو ضغط المعدة

تمرين المعدة

هو تمرين شائع يتم تطبيقة بالتمدد على الأرض والوجه إلى الاعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزى العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي و وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس . يركز تمرين المعدة على تطوير العضلة المعدة و اظهار عضلات المعدة الستة. .[1][2]

أنظر أيضًا[عدل]

المراجع[عدل]

  1. ^ McGill، Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1. 
  2. ^ McGill، Stuart M. (June 1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice". Journal of the Canadian Chiropractic Association 43 (2): 75–88. PMC 2485366. 
P sport blue.png
هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.