المحتوى هنا ينقصه الاستشهاد بمصادر، أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها.
هذه المقالة يتيمة. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها
هذه المقالة بحاجة لتهذيب لتتناسب مع  دليل الأسلوب في ويكيبيديا.
يرجى مراجعة هذه المقالة وإزالة وسم المقالات غير المراجعة، ووسمها بوسوم الصيانة المناسبة.

يوغا الهاثا

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
N write.svg
هذه مقالة غير مراجعة. ينبغي أن يزال هذا القالب بعد أن يراجعها محرر ما عدا الذي أنشأها؛ إذا لزم الأمر فيجب أن توسم المقالة بقوالب الصيانة المناسبة. (ديسمبر 2015)
Edit-clear.svg
هذه المقالة ربما تحتاج لتهذيب لتتناسب مع دليل الأسلوب في ويكيبيديا. لم يُحدد أي سبب للتهذيب. فضلًا هذّب المقالة إن كان بإمكانك ذلك، أو غيّر القالب ليُحدد المشكلة التي تحتاج لتهذيب.(ديسمبر 2015)
Question book-new.svg
المحتوى هنا ينقصه الاستشهاد بمصادر. يرجى إيراد مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (ديسمبر 2015)

==يوغا الهاثا .== يوغا الهاثا ( يوغا هاثا السنسكريتية , لمزيد من المعلومات عن هذا الصوت استمع ( مساعدة . معلومات) [ɦəʈʰəjo:ɡə])، وتسمى أيضا هاثا فيديا، وهي فرع من اليوغا. تدل كلمة هاثا على الضوء والقوة و نظام من التقنيات الفيزيائية المكملة التي تدعم مفهوم اليوغا الواسع [1]] 2. ويعتقد الهندوس ان شيفا نفسه هو مؤسس يوغا الهاثا. 345. اصبحت هاثا يوغا - وهي وضعية خاصة ( مواقف جسدية)- في القرن العشرين شعبية في جميع انحاء العالم كتمارين بدنية وهي ما يعرف الان في العامية باليوغا . ==اصول [تعديل ] .== ==الأساطير تعديل .== وفقا للاساطير فالفضل يعود الى شيفا حيث اقترح اليوغا هاثا. 3 كما يقال ايضا انه عندما كان وحيدا في جزيرة ويفترض انه لايوجد احد يسمعه علم يوغا الهاثا لبارفاتي ولكن سمكة سمعت الحديث باكمله وبقي في جميع انحاء العالم. واصبحت السمكة ( ماتسيا ) مؤخرا سيدة واصبحت تعرف بماستندراناث. وقامت بتدريس اليوغا لتلميذها ولرجل اخر مشوه. وتتضمن يوغا الهاثا العديد من انواع اليوغا المشهورة الاخرى وانتقلت يوغا الهاثا بالتوارث . ==اقرب المراجع النصية [تعديل ] .== وترجع بعض تقنياته الى ملاحم وقوانين الكنيسة السابقة 1 وتحتوي الكنيسة على ثلاث رحلات حيث يصف البوذيين ضغط اللسان عكس الحنك بغرض السيطرة على الجوع او العقل وهذا يتوقف على طول الرحلة. 6 ولكن لم يتم ذكر دمج اللسان في البلعوم الانفي كما هو الحال في كاري مدرا الصحيحة. استخدم البوذيوون وضعية او جلسة عندما يتم الضغط على منطقة العجان بكعب على غرار المواقف الحديثة المستخدمة لتنشيط الكونداليني. 7 ==منهجة في العصور الوسطى تعديل .== كانت العصور الوسطى ممنهجة على تعاليم اليوغا في عدة نصوص: يدرس علوم المهابندا والمهامودرا و المهافيدا في الامراسيتي والذي يعود تاريخه الى القرن الحادي عشر ميلادي . 1 ومن المحتمل ان تكون الداتا تريا يوقازاترا بنيت في القرن الثالث عشر ميلادي 1 . ارنقدارابداتي عبارة عن مجموعة مختارة من الايات تشمل مجموعة واسعة من المواضيع والتي جمعت في عام 1363 ميلادي والذي يتضمن في توصيفه شرح عن يوغا الهاثا وتتضمن تدريس الداتا تريا يوقازاترا بخمس طرق. تدرس فيفكمارتاندا والتي تزامنت مع الداتا تريا يوقازاترا المهاميردا والنابهوميردا أي كيكارميردا و ثلاثة انواع من الباندهاس واخيرا الفيبارتاكاراني. 1 عاصرت الغوراكساساتاكا الداتا تريا يوقازاترا وتدرس الثلاثة انواع من الباندهاس و الساستيكال انيميردا 1 . وتدرس الكيكاري فيديا الكيكارموردا 1 . وتستخدم ممارسات اميرتاسيديهي و الداتا تريا يوقازاترا لرفع البندو او منعه من السقوط. 1 يعمل ميدراس الفيفكمارتاندا على البوندو وليس على الكونداليني على الرغم من ان رفعه يعتبر جزء مهم من تعليم اليوغا. 1 ويستخدم ميردرا الغوراكساساتاكا و الكيكاري فيديا لرفع الكونداليني (يذكرون بندو فقط بشكل عابر). ==الداتا تريا يوقازاترا تعديل .== بعد تدريس ثمان انواع من اليوغا التقليدية والمتعلقة بيوغا الهاثا التي تمتلك سمات اليازنافالكيا و غيرها تصف الداتا تريا يوقازاترا عشر ممارسات متعلقة بيوغا الهاثا التي تقول انها نفذت من قبل ريشي كابيلا واخرين إضافة إلى يازنفالكيا DYŚa. 52–61). [[[1]]>]] هذه المناقشات والتي سيتم شرحها لاحقا بشئ من التفصيل ادناه هي من الصنف الذي جاءت مجتمعة لتكون ما يعرف باسم مودراز ( اضاءة . اختام ) في يوغا هاثا فيما بعد 1 وتدرس الداتا تريا يوقازاترا اقسام المودراز التالية : مهامودرا – مهاباندها – كيكاري مودرا – و ثلاثة انواع من الباندهاز ( اضاءة . اقفال , جالندهار ابندها , اوديانا باندها , مولا باندها ) , فيباري تكاراني , فاجرولي , امارولي , ساهاجولي . ==قوراقشا سامهيتا [تعديل] .== الف يوقي قوراقشاناث كتاب قوراقشا سامهيتا في القرن الحادي عشر . ويعتبر يوقي قوراقشاناث مسؤلا عن نشر يوغا الهاثا كما نعرفها اليوم 8 9 10 . وكتب العديد من الكتب النصوص في كيفية ممارسة اليوغا مثل قوراقشا سامهيتا , سيداه سيدهانتا , قوراقشا تاكا , يوغا المارتندا و يوغا الشاين تماني . 11 ==يوغا الهاثا الكلاسيكية تعديل == طورت يوغا الهاثا في اوائل العصر الحديث الى نظام كلاسيكي كما هو معروف اليوم. ==النصوص الرئيسية تعديل .== وفقا لبيرلي وروزين، توصف يوغا الهاثا الكلاسيكية في ثلاثة نصوص هندوسية اساسية : 3 12 يوغا الهاثا البرادي بيكية و التي كتبها يوقي سوات مراما في القرن الخامس عشر. شيفا سامهيتاو هو مؤلف غير معروف (1500 م 13 أو أواخر القرن اللسابع عشر) . قراندا سام هيتا والتي كتبها يوقي قراندا في اواخر القرن السابع عشر ميلادي . ==هاثا برا ديبيكا تعديل .== الف سافا تمار اما كتاب الهاثا برا ديبيكا في القرن الخامس عشر ميلادي ويعتبر هذا الكتاب تجميع لجميع نصوص يوغ الهاثا السابقة. 1 واشتقت يوغا الهاثا البراديبكية و القراندا السامهيتية من النصوص السنسكريتية القديمة. قدم سوات مراما في يوغا الهاثا البراديبيكية نظامه كمرحلة تحضيرية للتنقية الفيزيائية ليمارسها الجسم باستخدام الادوية او اليوغا. لأنه يقوم على الوضعيات (المواقف) وبراناياما (تقنيات التنفس) . تحتوي يوغا الهاثا البراديبيكية على خمسة وثلاثون نوعا من يوغا الهاثا العظيمة مثل سيد هاس , ماجستير ادي ناثا , ماستي اندرا اناث , و قوراك شاناث . وهو يتضمن معلومات حول شات كارما (تنقية) ، أسانا ، براناياما (مراقبة الطاقة الخفية) ، الشاكرات (مراكز الطاقة) ، كونداليني (غريزة) ، باد هاس (قوة العضلات) ، كراي اس (تقنيات ؛ مظاهر كونداليني) ، شاكتي (القوة المقدسة) ، ناديس (قنوات) ، ومو دراز (فتات رمزية) وغيرها من المواضيع. النصوص الأخرى الوحيدة الأقدم من يوغا الهاثا البراديبيكية لتعليم مودراز يوغا الهاثا هي شيفا سام هيتا , يوقا بيجا , امارا قابرادو دها , سرينقا دهرابا دهات . ==نصوص يوغا الهاثا البراديبيكية السابقة تعديل .== وتتضمن نصوص يوغا الهاثا البراديبيكية السابقة هاثا سام كيتاكان دريكا , يوغا سينتا ماني , هاثا تتات فاكا مودي , يوغا بيجا انثولوجيز , يوغا اباني سادز , براهمانا نداز , جوستان كومنتاري في يوغا الهاثا البراديبيكية , امرايو قساسانا , هاثا راتنا افالي , بر هات كهيكا ريبرا كاسا , هاثا البراديبيكية , سيدهان تامو كتافالي , قوراك هباني , قيراندا سام هيتا , جوج براد ي باكا . ==التعميم الحديث تعديل == العديد من المدارس الحديثة في المختصة بيوغا الهاثا في الغرب مستمدة من مدرسة ترومالي كرايشنام كاريا ، الذي كان يدرس في الفترة من 1924 حتى وفاته في عام 1989. ومن طلابه البارزين في تعميم اليوغا في الغرب كانت K. بتابهي والذي اشتهر بتعميم انماط اليوغا القوية B. K. S. لينجار الذي أكد المحاذاة واستخدام الدعائم ، إندرا ديفي وابنه T. K. V. وكان آخر تيار كبير انتشر داخل الهند وخارجها سوامي سيفاناندا من ريشيكيش (1887-1963) وله العديد من التلاميذ بما في ذلك، من بين أمور أخرى ، مثل سوامي فيشنو-ديفاناندا - مؤسس مراكز فيدانتا سيفاناندا الدولية اليوغا. سوامي ساتي اناندا - مدرسة بيهار اليوغا. وسوامي ساتكي اناندا لليوجا متكاملة. نشر بابا رام ديف من هاريدوار في الهند اليوغا بين الجماهير في القرن الحادي والعشرون . "يوجا القوة" في سيراليون هي منظمة يرأسها تامبا فايا ، وهو جندي اطفال سابق الذي أصبح "أول معلم اليوغا مؤهل في البلاد"، ويركز على "اتخاذ اليوغا للناس الذين في حاجة إليها مثل من يكونون في الشوارع،و الأحياء الفقيرة , و المدارس. 14 ==الممارسة تعديل == لتمارين يوغا الهاثا بعض المبادئ والممارسات الهامة التي تشترك مع غيرها من أساليب اليوغا، مثل علم وظائف الأعضاء خفية، دارانا (تثبيت العناصر)، وندانو نو ساند هانا (التركيز على الصوت الداخلي) . ==الأطراف الثمانية تعديل == تركز تمارين يوغا الهاثا على ثمانية اطراف و ذلك لتحقيق السمادي . في هذا المخطط، يتم تحديد ستة أطراف من يوغا الهاثا مثل أسانا، براناياما، براتيارا، دارانا، ذيانا والسمادي . وتشمل التخصصات، المواقف (أسانا)، وإجراءات التطهير (شات كاريا )، والإيماءات (مودرا)، والتنفس (براناياما)، والتأمل . وتمارس يوغا الهاثا غالبا في الغرب و يتكون معظمها من وضعيات تساعد على التدريبات البدنية. ومن المسلم به أيضا انها تمارس للحد من التوتر . ==الحفاظ على قوة الحياة تعديل == في أقرب صيغة لها ، تستخدم تمارين يوغا الهاثا للرفع والحفاظ على جوهر الحياة المادي الذي يحدد في الرجال البندو (السائل المنوي)، الذي على خلاف ذلك يقطر باستمرار للهبوط من مخزنه في الرأس ويجري إنفاقها. 1 و يذكر معدل الاناث فقط في مصادرنا و هو راجاس، السائل الطمث. 1 كان مرتبط تصعيد وحفظ السائل المنوي بتاباس (الزهد) على الأقل من وقت الملاحم، وبعض التقنيات في وقت مبكر من يوغا الهاثا من المحتمل أن يكون وضعها كجزء من ممارسة التقشف. 1 تعمل تقنيات يوغا الهاثا القديمة بطريقتين هما : الممارسة الميكانيكية التي تمارس في فيباري تكراني , و العاكس والذي يستخدم من خلال الوقوف علي راس احد ما الجاذبية للحفاظ على البندو في الرأس.ا و يدخل عن طريق التنفس في القناة الوسطى من الجسم، والتي تنطلق من قاعدة العمود الفقري إلى قمة الرأس، وبالتالي تجبر البندو على التصاعد . ==الكونداليني تعديل == في صياغات لاحقة خاصة بيوغا الهاثا ونظام الكولا لتصور الهة الثعبان "كونداليني" والتي ترفع طاقة الكونداليني من خلال نظام الشاكرات، عادة يضاف ستة أو سبعة على النظام الموجهة للبندو. 1 نفس هذه التقنيات مع بعض على وجه التحديد الموجهة للكوندانيلي تؤثر على ارتفاع الكونداليني لتصل القناة المركزية (وهو ما يسمى السوشومنا في هذه التقاليد) إلى مخزن الامرتا (رحيق الخلود) الواقع في الرأس، ومن ثم تغمر الكونداليني الجسم، وتجدد الشباب وتجعله خالدا الى الابد . ==السيدهيز تعديل .== أهداف ونتائج تمارين يوغا الهاثا هي نفس اهداف ونتائج الانواع الاخرى من ممارسة اليوغا : سيد هيز ( كلا المنافع الدنيوية والقوى السحرية ) وموكشا ويفهم من الاخير غالبا انه تحقيق الرغبة في الخلود من خلال ممارسة تمارين يوغا الهاثا. 1 وتماشيا مع التوجة البدني لممارسات تمارين يوغا الهاثا اتضح انها في الغالب تعالج التجاعيد والشيب والشعر الرمادي. 1 من القواسم المشتركة بين تمارين يوغا الهاثا و الانواع السابقة من اليوغا ولاسيما الكولا انها تستخدم تقنيات لتؤثر على كالا فان كانا او مايسمى ب ( الموت الغشاش ) , او اتكرانتك او مايعرف ب (الانتحار اليوغي) ، او براكا يبرا فيزا او ما يسمى ب (تدخل جسم آخر). 1 كما هو الحال في اليوغا سوترا من باتانجالي ، دائما يقول سيد هيز انه لا يجب ان يكون هناك عائق او ما يصرف الانتباه عن ممارسة تمارين يوغا الهاثا لان الهدف النهائي من الممارسة هو التخلص من الضغوط والتحرر من السلبية ولكن في بعض نصوص الكولا المؤثرة يكون المقصد لمواصلة تعليم تقنيات سيد هيز عن طريق تقنيات محددة. 15 ==الفوائد الصحية المنسوبة لممارسة يوغا سنا تعديل .== يكون التركيز عند ممارسة اليوغا مجتمع في الذهن ويجلب التنفس و الحركات الجسدية فوائد صحية و ذلك يكون بالممارسة المنتظمة . يرى ان ممارسي اليوغا يتمتعون بنوم افضل من غيرهم وتزيد لديهم مستويات الطاقة ويصبح لديهم عضلات قوية وصلبة وتخف الام لديهم وتتحسن الدورة الدموية وتتحسن الصحة العامة بشكل عام . مظاهر التنفس في اليوغا تحسن معدل ضربات القلب وضغط الدم 16 . اجرى هاريس استبيان تفاعلي في امريكا عن "اليوغا في أمريكا" عام 2012 لاحدى المجلات اليوغا هناك وتبين أن عدد الممارسين البالغين في الولايات المتحدة 20.4 مليون، أو 8.7 في المئة . وأفاد الاستطلاع أن 44 في المئة من الذين لا يمارسون اليوغا يرغبن في محاولة ذلك . 17