وجبة خفيفة: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
لا ملخص تعديل |
Aiman titiBot (نقاش | مساهمات) ط ناني بوت: تغييرات تجمييلية |
||
| سطر 1: | سطر 1: | ||
[[ملف:Sandwich9200280.jpg|250بك|شمال|تصغير|شطائر]] |
[[ملف:Sandwich9200280.jpg|250بك|شمال|تصغير|شطائر]] |
||
'''وجبة خفيفة''' هي [[وجبة]] صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.<ref>[http://www.nestle-family.com/healthy-living/staying-in-shape/979020.aspx الوجبات الخفيفة]</ref> وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفة إلى زيادة الوزن كما أنها تحرم الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت |
'''وجبة خفيفة''' هي [[وجبة]] صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.<ref>[http://www.nestle-family.com/healthy-living/staying-in-shape/979020.aspx الوجبات الخفيفة]</ref> وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفة إلى زيادة الوزن كما أنها تحرم الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم.<ref>[http://international.daralhayat.com/internationalarticle/153283 دار الحياة]</ref> |
||
==مصادر== |
== مصادر == |
||
{{ثبت المراجع}} |
{{ثبت المراجع}} |
||
{{بذرة غذاء}} |
{{بذرة غذاء}} |
||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
[[da:Snack]] |
[[da:Snack]] |
||
[[de:Imbiss]] |
[[de:Imbiss]] |
||
| ⚫ | |||
[[es:Snack]] |
[[es:Snack]] |
||
[[fr:Goûter]] |
[[fr:Goûter]] |
||
[[id:Makanan ringan]] |
|||
[[he:חטיף]] |
[[he:חטיף]] |
||
[[ |
[[id:Makanan ringan]] |
||
[[ja:スナック菓子]] |
[[ja:スナック菓子]] |
||
[[nl:Snack]] |
|||
[[pl:Przekąska]] |
[[pl:Przekąska]] |
||
[[pt:Lanche]] |
[[pt:Lanche]] |
||
| سطر 22: | سطر 24: | ||
[[uk:Перекуска]] |
[[uk:Перекуска]] |
||
[[zh:零食]] |
[[zh:零食]] |
||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
نسخة 11:58، 13 يناير 2011
وجبة خفيفة هي وجبة صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.[1] وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفة إلى زيادة الوزن كما أنها تحرم الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم.[2]
