سموثي البطيخ

يحضّر هذا السموثي بشكل كبير في فصل الصيف لأنه منعش و يقدّم بارداً. يتكوّن من البطيخ الأحمر، البطيخ الأصفر، اللبن بنكهة الفانيليا، عصير الليمون الحامض ومكعبات الثلج. يحتوي كل كوب من سموثي البطيخ (250غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 48
• الدهون: 2
• الدهون المشبعة: 1
• الكوليسترول: 6
• الكاربوهيدرات: 7
• البروتينات: 2

المصادر

• وصفة سموثي البطيخ مع معلوماتها الغذائية