مستخدم:Hawwa0salim/ملعب
.jpg)
'هل هناك إيجابيات يمكن أن تكون في العزلة او الوحدة ....'نص غليظ
الله خلقنا شعوباً وقبائل لنتعارف، أي أن الإعتزال ما يؤذينا و لكننا لا نعلم فقد تكون هذه العزلة فرصة لعيش حياة أسعد، ومن هنا يمكننا القول إن الوحدة ليست دائماً ضارة.
دوما حينما يشعر الشخص بوحدة فإنها كوحش مخيف يحبسك بمفردك في سجن كئيب.
كثيرة هي الأدلة العلمية على أن العلاقات الاجتماعية هي التي تفتح لنا أبواب المسرََة ولكن قد نشعر في بعض الأحيان أنه إذا تم تجاهلنا بكئابة كبيرة و حزن شديد و حطام قلب للأصحاب الضعيفين الذين بدون استطاعتهم يتركون بلا ذنبهم يطلمون
أقوال جاهزة هل تخشون الوحدة ومخاطرها التي طالما سمعتم عنها؟ انتظروا، فقد يكون لكم فيها دواء
تقدم العلم وتعدد الأبحاث أظهر بعداً أكثر تعقيداً للوحدة وعلاقتنا بها، وعلاقتها بصحتنا النفسية
فهنالك "نقاط هامة عديدة تكشف تأثير عوامل مختلفة على شعورنا بالوحدة، فضلاً عن بعض التداخلات التي تقلل من مخاطرها". الفرق بين العزلة والوحدة
- ماالفرق بين "العزلة الاجتماعية" و"الوحدة".نص غليظ
يعرف الباحثون بجامعة بريغهام يونغ العزلة الاجتماعية على أنها ندرة أو قلة في التفاعلات والروابط الاجتماعية، حسبما نشرت مجلة صحة القلب.
أما إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس، فيوضح لرصيف22 أن العزلة لا تعني عدم قدرة الفرد على إقامة علاقات سوية، بل كثيراً ما تشير إلى تفضيله البقاء منفرداً وممارسة مختلف الأنشطة وحده.
وهذا يعني انعزالنا عن الآخرين من دون الشعور بالوحدة.
والعكس صحيح، فقد نشعر بالوحدة وسط جماعة كبيرة من الناس، وهذا ما يحدث عادةً في العلاقات غير المجزية. كذلك يشير مجدي إلى ضرورة التمييز النوعي والكمي في طبيعة العلاقات، أي أنه يمكن الاكتفاء بعدد بسيط من العلاقات السوية الداعمة، فالأهم هو نوعية العلاقات.
وفي هذا السياق، تشدد سالم، أستاذة علم الاجتماع السياسي بجامعة عين شمس، على ضرورة أن نميز بين نوعين من الوحدة، الاختيارية التي ندخلها برغبة محددة وكثيراً ما تكون مؤقتة بهدف التفرغ للقيام بشيء ما، أو الاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة واتخاذ قرارات مصيرية.
والنوع الثاني الذي يتمثل في الوحدة الإجبارية أو المزمنة، وهي الصورة المرضية للوحدة، ويدخلها المرء نتيجة الاكتئاب أو لعدم القدرة على التكيف مع الآخرين، أو تجنب الآخرين له.
وللشعور بالوحدة آثار عدة تحدث عنهاجون كاسبو، أخصائي علم النفس بجامعة شيكاجو. إذ يميل الأشخاص لشغل أنفسهم بأي شيء غير عابئين لأضراره فيفرطون في تناول الطعام، أو التدخين، أو ممارسة الجنس العشوائي، وكلها أمور تضر بالصحة.
أي أن الوحدة ليست السبب المباشر في الضرر، لكن تعامل الأشخاص معها.
- كيف نوظف مشاعر الوحدة بطريقة إيجابية؟نص غليظ
يعتبر مجدي العزلة الاختيارية أمراً إيجابياً بل ضرورياً للصحة النفسية والعقلية للإنسان. ويقول لرصيف22: "العالم الذي نعيش فيه اليوم أصبح معقداً للغاية والضغوط تواجه الإنسان من كل اتجاه، لذا يحتاج كل منا للبقاء بمفرده والاختلاء بذاته لبعض الوقت".
ويمكن علاج الوحدة المزمنة من خلال التفاعل التدريجي مع الآخرين، كالمشي في شارع هادىء وملاحظة الناس أو الذهاب للمطاعم والمقاهي والاختلاط بالآخرين شيئاً فشيئاً.
كما من المستحسن استغلال أوقات فراغنا في إسعاد الآخرين عن طريق المشاركة في الأعمال التطوعية والفعاليات الخيرية، أو تقوية أذهاننا وأبداننا بممارسة الرياضات، وأهمها المشي واليوغا، للتخلص من أي مشاعر سلبية.
لا توجد قاعدة صائبة تماماً، فكما أثبتت الدراسات أهمية العلاقات الاجتماعية كأحد الاحتياجات البشرية الملحة وأسباب السعادة، تناولت دراسات أكاديمية أخرى مخاطر العلاقات المؤذية، لذا ينبغي أن نكون قادرين على التمييز واختيار الاستمرار في العلاقات التي تجعلنا أفضل.