مستخدم:Safiyaohood/ملعب

مقال عن الرياضة:

اهمية الرياضة تعد فوائد الرياضة في جسم لانسان حيث انها تنعكس على صحتة البدنية و العقلية و الاجتماعية ايضا وفيما يأتي توضيح الاهمية الرياضة

المحافظة على الوزن الصحي تساهم ممارسة في الحفاظ على وزن الجسم او انقاصه و \لك من خلال ممارستها باستمرار سوا عن طريق الرياضات الفردية

او الجماعية او الحرارية و ك\الك يتم بناء عضلات الجسم بشكل صحي كما ن الوزن الصحي للجسم يعتبر وسيلة مهمة في التقليل من احتمالية الاصابة بعدة

اضرار كارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول تحسين النشاط ال\هني تلعب الرياضة دورا مهما في الحفاظ على المستوى ال\هني للافراد بل وتحسينه

خلال فترة التقدم في العمر بالاضافة الى رفع مستوى التركيز حيث ان فوائد العقلية للرياضة كبيرة جدا فقد اوجدت الدراسات بان ممارسة الريلضة تقلل من

خطر الاصبة بالامراض مثل مرض الزهايمر التقليل من التوتر تساهم الرياضة في رفع مستوى الاسترخاء للافراد كما انها تبعد الافكار السلبية التي قد يعاني

منها الاشخاص بسبب ضغوطات الحياة حيث تعيد \لك من فوائد الرياضة التقنية ومن جدير بال\كر انه عند المسؤول عن تحسين المزاج وال\ي يساهم في

شعور بالاسترخاء و التفاوءل.

بعض من انواع الرياضة:

1. كرة القدم
2. كرة السلة

   

   صورة عن الرياضة

3. كرة الطائرة
4. تنس
5. سباحة
6. رفع الاثقال
7. جولف
8. يوغا
9. الركض
10. الهرولة
11. سباق الحواجز

12 دفع الجولة

فوائد الرياضة:

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة السكر في الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل
7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر