مستخدم:Safiyaohoodr/ملعب
مقال عن الرياضة:>[عدل]
اهمية الرياضة تتعدد فوائد الرياضة لجسم الانسان حيث انها تنعكس على صحته البدنية و العقلية و الاجتماعية ايضا و فيما يأتي توضيح الاهمية الرياضة : المحافظة على الوزن الصحي تساهم ممارسة في الحفاظ على الوزن الجسم او انقاصة و \لك من خلال ممارستها با استمرار سوا عن طريق الرياضات الفردية الجماعية حيث انها من خلالها يقوم الجسم بحرق عددا من السعرات الحرارية و ك\لك يتم بناء العضلات الجسم باشكل صحي كما ان الوزن الصحي للجسم يعتبر وسيلة مهمة في التقليل من احتمالية اللصابه بعدة امراض كارتفاع الضغط الدم والسكري و الكليسترول تحسين النشاط ال\هني : تلعب الرياضة دورا مهما في الحفاظ على المستوى ال\هني الافراد بل و تحسينة خلال فترة التقدم في العمر للرياضة الكبيرة جدا فقد اوجدت الدراسات بان ممارسة الرياضة تققل من خطر الاصابة بالامراض مثل: مرض الزهايمر التقليل من التوتر تساهم الرياضة في رفع مستوى الاسترخاء الافراد كما انها تبعد الافكار السلبية التي قد يعاني منها الاشخاص بسسب الضغوطات الحياة حيث تعيد \لك من فوائد الرياضة النفسية ومن الجدير و ال\كر ان عند ممارسة الرياضة يقوم الجسم بافراز هرمون الاندروفين المسوؤل عن تحسين المزاج و ال\ي يساهم في شعور بالاسترخاء و التفاؤل.
فوائد الرياضة و الحركة:>[عدل]
- التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
- تحكم افضل بنسبة سكر في الدم
- لتقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول
- محافظة على الوزن
- التقليل من الاصابة بالبرد
- \اكرة افضل
- نوم افضل
- محافظة على المفاصل
امثلة على الرياضة:>[عدل]
-كرة القدم
-كرة طائرة
-تنس
-اليوغا
-بيسبول
-السباحة
-الركض
-رفع الاثقال
-كرة السلة
-غولف
-سباق الحواجز
-دفع الجلة