نقاش:نيو أورليانز سينتس

التدخين

يُعرّف التدخين بأنّه عملية حرق المواد النباتية كالتبغ واستنشاق أدخنتها ومن ثم زفيرها، وتكرار هذه العملية باستمرار يجعلها عادة عند الشخص، مما قد يُلحق الضرر الحاد بجسمه. وتُعد السجائر من أكثر أشكال التدخين شيوعاً، وتحتوي على العديد من المواد الكيميائية مثل أول أكسيد الكربون، والثيوسيانات، والنيكوتين ومستقلباته، حيث يُعد النيكوتين أخطر مكوناته إذ إن تراكمه في الجسم يُسبب الإدمان، وقد يَزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

بعض اضرار التدخين : لا جدال في أن التدخين ضار وله تأثير سيء على جميع أجهزة الجسم، إذ إن مُعدل الوفيات بسبب التدخين هو واحد من كل خمس حالات وفاة في الولايات المتحدة الامريكية، بالإضافة للأمراض التي قد تُصيب أجهزة جسم الانسان، فالإنسان المُدخن أكثر عُرضة للأمراض من الإنسان غير المُدخن، ومن الأمراض التي قد تُصيب المُدخنين

١ -يُسبب السرطان، مثل سرطان الرئة والفم والكبد والدم وعنق الرحم والمعدة وعدة أنواع اخرى. ٢ -يُسبب أمراض الرئة، مثل مرض الانسداد الرئوي المُزمن. ٣ - يُسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.

كيفية الاقلاع عن التدخين: يَرتبط التدخين بالموت المُبكر، إذ إن التدخين يعد سبباً في العديد من الأمراض ولو كان بنسبة قليلة كسيجارة واحدة يومياً، فهو يُقلل من عمر الإنسان، بالإضافة للمخاطر الصحية الكثيرة الأُخرى، بالتالي الإقلاع عن التدخين يُجنب الإنسان هذه المخاطر ويُحسن من صحته، وعلى الرغم من صعوبة الإقلاع عن التدخين إلا أن فائدته كبيرة للجسم، حيث يَنخفض مُعدل ضربات القلب وضغط الدم، وتَقل نسبة أول أكسيد الكربون في الدم، وتتحسن الدورة الدموية. فيما يلي بعض الخطوات التي تُساعد في الإقلاع عن التدخين

١- عمل خُطة للإقلاع: العثور على خُطة سليمة ومناسبة للإقلاع عن التدخين، بحيث يَبقى الشخص دائم التركيز وأكثر تحفزاً للتخلص من الدخان، إذ لا يوجد خُطة واحدة تُناسب الجميع، ولكل شخص طريقة تناسبه وتلائمه يجب عليه اكتشافها، فيمكنه أن يقوم بتجربة أكثر من طريقة إلى أن يجد الطريقة المناسبة. ٢- الانشغال باستمرار: الانشغال الدائم يُبعد العقل عن التفكير بالتدخين، ويُمكن تجربة بعض الأنشطة لصرف الذهن عن الرغبة الشديدة بالتدخين مثل ممارسة الرياضة، والذهاب إلى السينما، والخروج في نزهة، وشرب الكثير من المياه، ومضغ العلكة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة من غير المدخنين. ٣- تَجنب الأسباب التي تُولد الرغبة بالتدخين: ذلك عن طريق تَجنب الأشخاص أو الأماكن أو أي شيء قد يُولد الرغبة بالتدخين، وتَجنب الكافيين واستبداله بالماء، والتخلص من السجائر والقداحات، والحصول على قسط مناسب من الراحة والطعام الصحي. شماء عمر الخليفة R11 Shamaomar (نقاش) 19:48، 6 أبريل 2020 (ت ع م)

ماهو الدخين

يُعرّف التدخين بأنّه عملية حرق المواد النباتية كالتبغ واستنشاق أدخنتها ومن ثم زفيرها، وتكرار هذه العملية باستمرار يجعلها عادة عند الشخص، مما قد يُلحق الضرر الحاد بجسمه. وتُعد السجائر من أكثر أشكال التدخين شيوعاً، وتحتوي على العديد من المواد الكيميائية مثل أول أكسيد الكربون، والثيوسيانات، والنيكوتين ومستقلباته، حيث يُعد النيكوتين أخطر مكوناته إذ إن تراكمه في الجسم يُسبب الإدمان، وقد يَزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. شماء عمر الخليفة ، R11 Shamaomar (نقاش) 19:56، 6 أبريل 2020 (ت ع م)