مستخدم:Ghada Badawi/ملعب5

متلازمة "انتظار بدء الحياة"

متلازمة "انتظار بدء الحياة" أو متلازمة "الحياة المؤجلة" هى اضطراب نفسي يجعل الإنسان يواجه صعوبة كبيرة في معرفة الاتجاه الصحيح للمضي فيه، نتيجة لشعوره المستمر بالتشتت والضياع، وهذا يعد نمط فكري سلبي يقود الفرد لتأجيل الراحة والاستمتاع بالعيش في الحاضر لحين تحقيق أهداف المستقبل، هذه المتلازمة وهمية تورث الفرد شعوراً بأنه يعيش في حلقة مُفرغة من المسؤولية والضغوطات التي لا تنتهي "فتمرّ حياته دون أن يشعر بها حتّى وإن قام بتحقيق كل أو غالبية أهدافه.

وقد يوجد هذا النمط الفكري عند جميع الفئات العمرية "لكنه يزداد في الفترة العمرية بين 20 و50 عاما، كون هذه الفترة عادة ما تكون حافلة بالأحداث والتغييرات المصيرية في حياة الفرد، وتنطوي على كثير من المسؤوليات الدراسية والوظيفية والاجتماعية والعاطفية".

في الحقيقة ليس جميع المنتظرين ينتظرون فقط دون أن يفعلوا أي نشاط آخر، على العكس، كثير من المنتظرين يسعون ويجتهدون، لكن تظل هناك فكرة ملحّة في أذهانهم أنه ما لم تحدث معهم معجزة فلن يفلحوا، إما ستذهب مساعيهم سدى أو أنها ستنجح، لكن دون أن يرضيهم النجاح لأنه _كما يعتقدون_ ناقص طالما لم يقع الحدث الذي يتوقون إليه.

والصنف الآخر هو الصنف العاجز تمامًا الذي لا يحاول التقدم، ويريد لحدث استثنائي أن يدفعه إلى الأمام ويجبره على فعل شيء، ودَعْواه: أنه لا يستطيع التحرك بمفرده، ولا يتغير إلا عندما تُفرَض عليه الأمور، وعندها فحسب يحاول التأقلم والتكيف، فلا يجرؤ على المبادرة ولا على إمساك زمام أحداث حياته بنفسه.

في متلازمة انتظار بدء الحياة بالنسبة لمن لا يبادرون، فالأسباب تتراوح بين اليأس والكسل والاكتئاب، أو الخوف من المبادرة وعدم القدرة على تحمل المسؤولية، لهذا يفضّلون وقوع حدث خارج عن إرادتهم كي يضطروا للتكيف معه، ولا يُلاموا على اختياره بأنفسهم.

أما السبب الذي يجمع الصنفين معًا، فهو الإحباط بعد الفشل المتكرر وعدم الثقة بجدوى الجهود والمحاولات، والشعور أن ما نقدمه لن يغيّر أو يفيد.

أسباب متلازمة انتظار بدء الحياة

1- الضغوط الاجتماعية

يمكن أن تسبب الضغوط الاجتماعية، مشاكل تقدير الذات والثقة بالنفس: حيث يشعر الفرد بعدم الاستحقاق لما حققه أو يملكه في الحاضر، ويسعى دوماً لتحقيق المزيد والمزيد كمحاولة لتعويض شعور النقص المزمن الذي يشعر به.

2- الخوف من الفشل

يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة انتظار بدء الحياة، إذا كان يشعر دائمًا بالخوف من الفشل في الحياة المهنية أو الشخصية، ما يجعله غير قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة.

3- فقدان الشغف

قد يؤدي عدم وجود هدف محدد يسعى الإنسان إلى تحقيقه أو شعوره بفقدان الشعف تجاه أحلامه إلى الإصابة بمتلازمة انتظار بدء الحياة.

4- السعي وراء الكمال

من العوامل التي تجعل الإنسان معرضًا للإصابة بمتلازمة انتظار بدء الحياة، لأن سعي الإنسان وراء الكمال عادةً ما يجعله يشعر بالإحباط وعدم الرضا عن النفس.

• التركيز على المادية أكثر من الروحانية: حيث تصبح سعادة ومتعة الفرد مقترنة بالكم لا بالنوع، وتعتمد على ما يملك من المال والسلطة والشهرة، والتي عادة ما يكون لها أثر إدماني بعيد عن القناعة والرضى.
• نمط الحياة المتسارع: يعيش العالم نمط حياة سريعا ذا متطلبات معقدة، مما يخلف شعورا وهميا للفرد بأنه متأخر دائماً وبحاجة لبذل جهد أكبر وأسرع لمواكبة التغيّرات المستمرّة.

تأثير متلازمة انتظار بدء الحياة على الصحة النفسيةئ

يجب عدم التهاون مع متلازمة انتظار بدء الحياة، لأنها تهدد الصحة النفسية بما يلي:

- الشعور بالقلق والتوتر.

- عدم الرضا عن النفس.

- الشعور بالضياع.

- الشعور بالملل.

- الميل للوحدة والعزلة الاجتماعية.

- فوبيا الفشل

وقد تتطور هذه المشكلات إلى:

- الاكتئاب.

- اضطراب القلق.

- الأرق.

- اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو شره العصبي.

- إدمان الكحوليات.

- إدمان المواد المخدرة.

طرق التعامل مع متلازمة انتظار بدء الحياة

هناك إرشادات يجب الالتزام بها، للتغلب على متلازمة انتظار بدء الحياة، أهمها:

- تحديد أهداف واقعية قابلة للتحقيق في الحياة المهنية والشخصية.

- ممارسة الأنشطة التي تساعد على الشعور بالسعادة والرضا.

- تجنب مقارنة النفس بالآخرين.

- عدم التفكير في الماضي أو المبالغة في التطلع للمستقبل، بل من الأفضل الاستمتاع بكل لحظة في الحياة.

- عدم التردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء أو من أخصائي الصحة النفسية.

أسباب "متلازمة الحياة المؤجلة"؟

وينتج هذا النمط الفكري في عقل الفرد اللاواعي نتيجة للعدة أسباب

• التركيز على المادية أكثر من الروحانية: حيث تصبح سعادة ومتعة الفرد مقترنة بالكم لا بالنوع، وتعتمد على ما يملك من المال والسلطة والشهرة، والتي عادة ما يكون لها أثر إدماني بعيد عن القناعة والرضى.
• نمط الحياة المتسارع: يعيش العالم نمط حياة سريعا ذا متطلبات معقدة، مما يخلف شعورا وهميا للفرد بأنه متأخر دائماً وبحاجة لبذل جهد أكبر وأسرع لمواكبة التغيّرات المستمرّة.

نصائح لتجاوز للمتلازمة

وللتخلص من هذا النمط الفكري وتعديله، ينصح أخصائي الطب النفسي باتباع الخطوات التالية:

• إدراك سلبية هذا التفكير وزيادة الوعي الفردي والجمعي بأضراره.
• التركيز في تربية الأطفال على ضرورة الاستمتاع بكل فترة عُمرية، بغض النظر عن متطلّباتها، وتعديل مفهوم السعادة ليكون قراراً لا انتظاراً.
• التوعية الفكرية والدينية بضرورة الموازنة بين التركيز على الحياة الدُنيا والآخرة، لا أن تكون إحداهما على حساب الأخرى.
• عدم ربط تقدير الذات والثقة بالنفس بالإنجاز لوحده، بل بالاكتفاء والقناعة والرضى بما هو موجود حتى لو كان قليلا نسبياً.

المصادر