مستخدم:Rasalbadi/ملعب

مرحبا بكم في صفحتي سأحاول المساهمة في ويكيبيديا بمعرفتي وخبرتي من خلال نشر مقالات حول موضوع فوائد الرياضة

كما نلاحظ للعقل تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي. زيادة قوة الذاكرة، ونشاطها، لأنها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدماغ.

الان سأعرفكم عن فوائد الرياضة

فائدة الرياضة تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين النوم لديك، وفي هذا الصدد كشفت دراسة أن ممارسة الرياضة المنتظمة تحسن نوعية النوم، سواء لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم، وفقًا لدراسة علمية تعود لعام 2012 أو الذين لا يعانون من تلك المشاكل، وفقًا لدراسة علمية تعود لعام 2010. وعن التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة، أفادت دراسة علمية تعود لعام 2011، تدرس العلاقة بين توقيت أداء التمارين وممارسة الرياضة، وبين النوم، أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة بعد الظهر ناموا بشكل أفضل عن أولئك الذين مارسوها صباحًا، في حين ذهبت دراسة أخرى إلى عدم وجود فارق ملحوظ على النوم مع اختلاف توقيت ممارسة الرياضة، فجميع المشاركين استفادوا من ممارسة الرياضة في النوم بشكل متشابه. يوصى الخبراء أيضاً بممارسة الرياضة فيها هو وقت ما قبل النوم؛ لما يعود ذلك من فوائد صحيّة كثيرة على الجسم، وهذه بعض فوائد الرياضة قبل النوم: الحصول على نوم جيّد ومثالي، فممارسة الرياضة تساعد الجسم على الاسترخاء. التخلص من الأرق والتوتر الّذي يصيب الكثير من الناس قبل النوم، والمساعدة على راحة لا مثيل لها والابتعاد عن اضطرابات النوم..