مشروب رياضي

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث

مشروب رياضي هو مشروب يساعد الرياضي أن يشربهُ بَدَل الماء، الإلكتروليتات والطاقة بَعد التَدريب أو المُنافَسة مع ذلك كفائتُها تَكون مسؤولة عن التَمرين.[1][2][3] يحتوي علي كاربوهيدرات أو سكريات لإمداد الجسم بالطاقة أو السعرات الحرارية التي يخسرها أثناء التدريب. كذلك يحتوي على الأملاح المعدنية الإلكتروليت كالصوديوم و البوتاسيوم لتعويض ما يخسره الجسم منها أثناء التعرق الذي يصاحب النشاط الرياضي.

فئات المشروبات الرياضية[عدل]

هناك ثلاث أنماط رئيسية للمشروبات الرياضية:

  • أيسوتونيك وألذي يحتوي على نفس قيمة الأملاح و السُكَريات في جِسِم الإنسان.
  • هايبرتونيك يحتوي على نسب أملاح و سُكَريات أكثر من جِسم الإنسان.
  • هايبوتونيك يَحَتَوي على تَركيز أقل من الأملاح و السُكريات مع الموجود في جسم الإنسان.

مراجع[عدل]

  1. ^ "Sports energy drinks: pros and cons of drinking them". مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2017. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  2. ^ "Sugar-laden sports drinks 'cancel out exercise gain'". Telegraph.co.uk. 19 July 2012. مؤرشف من الأصل في 21 أكتوبر 2014. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  3. ^ theheart.org: Sports drinks, not just sodas, drive up weight in teens, 24 September 2012 نسخة محفوظة 12 أكتوبر 2012 على موقع واي باك مشين.
Aiga bar.svg
هذه بذرة مقالة عن عن مشروب بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.