مشي

دورة المشي البسيطة

خراف تمشي على الطريق

المشي (بالإنجليزية: Walking)‏ هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.

الفوائد الصحية للمشي

المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يوميا خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض سكري النمط الثاني. ويعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،

هواية المشي

والمشي يمارس كهواية لدى الكثيرين لغرض المتعة والصحة والتخسيس والمحافظة على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق. وهو لدى الكثيرين من كبار السن تمرين خفيف ومناسب وغير مجهد. وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام.

سباق المشي

أحد سباقات المشي لمسافة عشرين كيلومتراً في بطولة العالم عام 2005

تنظم سبقات دولية للمشي وأيضا على مستوى محلي، ويكون باي سرعة للمشي شريطة الا ترتفع القدمان كليهما عن الأرض في وقت واحد.

وصلات خارجية

• European Local Transport Information Service (ELTIS) provides case studies concerning walking as a local transport concept.
• مشي على مشروع الدليل المفتوح