لوبياء
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
 اللوبياء |
|
|---|---|
 |
|
| بذور اللوبياء | |
| التصنيف العلمي | |
| النطاق: | حقيقيات النوى |
| المملكة: | النباتات |
| الشعبة: | مستورات البذور |
| الطائفة: | ثنائيات الفلقة |
| الرتبة: | الفوليات |
| الفصيلة: | البقولية |
| الجنس: | اللوبياء Vigna |
| الاسم العلمي | |
| Vigna غايتانو سافي |
|
اللُوبِيَاء[1][2] أو اللوبيا أو الدجر في الفصيح، جنس نبات عشبي حولي ينتمي إلى الفصيلة البقولية. أهم أنواعه اللوبياء الظفرية المعروفة اختصارًا باللوبياء.
محتويات |
من أنواعها [عدل]
- لوبياء ظفرية (باللاتينية: Vigna unguiculata)
- لوبياء ظفرية اسطوانية (باللاتينية: Vigna unguiculata cylindrica)
- لوبياء هليونية (باللاتينية: Vigna unguiculata sesquipedalis)
- لوبياء شعاعية (باللاتينية: Vigna radiata) أو (بالإنكليزية: Mung bean)
- لوبياء أزوكي (باللاتينية: Vigna angularis) أو (بالإنكليزية: Azuki bean)
المعلومات الغذائية [عدل]
يحتوي كل كوب من اللوبياء المسلوقة (125غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
- السعرات الحرارية: 44
- الدهون: 0.35
- الدهون المشبعة: 0
- الكاربوهيدرات: 9.85
- الألياف: 4
- البروتينات: 2.36
- الكولسترول: 0
إن اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان.
أطباق اللوبياء [عدل]
هناك عدّة أطباق تحضّر من اللوبياء أهمّها اللوبياء باللحم، اللوبياء بالزيت، مقلوبة اللوبياء وشوربة اللوبياء.
