ضغط (تمرين)
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
.png){kind=small}
الضغط هو تمرين شائع يتم تطبيقة بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض. يركز تمرين الضغط على تطوير العضلة الصدرية الكبيرة والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، وتساعد على تنمية وتطوير بعض العضلات الدالية،العضلة المنشارية الأمامية،والعضلة الغرابية العضدية.
الضغط تمرين أساسي للرياضيين والمدربيين الرياضيين ويستخدم كثيرا في التدريبات العسكرية وهو عقاب شائع في المؤسسات العسكرية.
الأنواع [عدل]
هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، مساعدتكم مرحب بها!
