تمرين المعدة

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
Arwikify.svg يرجى إعادة صياغة هذه المقالة باستخدام التنسيق العام لويكيبيديا، مثل إضافة الوصلات والتقسيم إلى الفقرات وأقسام بعناوين. (مارس 2014)
Wiki letter w.svg هذه المقالة يتيمة إذ لا تصل إليها مقالة أخرى. ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها. (يناير_2014)

معدة أو ضغط المعدة

تمرين المعدة

هو تمرين شائع يتم تطبيقة بالتمدد على الأرض والوجه إلى الاعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزى العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي و وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس . يركز تمرين المعدة على تطوير العضلة المعدة و اظهار عضلات المعدة الستة. .[1] [2]

أنظر أيضًا[عدل]

ضغط (تمرين)

المراجع[عدل]

  1. ^ McGill، Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1. [حدد الصفحة]
  2. ^ McGill، Stuart M. (June 1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice". Journal of the Canadian Chiropractic Association 43 (2): 75–88. PMC 2485366. 
P sport blue.png هذه بذرة مقالة عن الرياضة تحتاج للنمو والتحسين. ساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.