تمديد الساق

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
تمديد الساق

تمديد الساق هو تمرين مقاوم للاثقال الذي يستهدف عضلات فخد الساقين. يتم ممارسة ذلك باستخدام جهاز يسمى آلة تمديد الساق. هناك العديد من مصنعي هذه الآلات ، وكل واحد يختلف قليلا عن الاخر. يتواجد الجهاز في مرافق معظم جمنازيوم وغرف الاوزان . تمديد الساق هو ممارسة معزولة تستهداف مجموعة واحدة محددة من العضلات وهي عضلات الفخذ. ولا ينبغي اعتبارها مجموعة كاملة لتمارين الساقين ، مثل جلوس القرفصاء أو الديدليفت (deadlift).


الروابط الخارجية[عدل]


قالب:Strength training exercises

P sport blue.png هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.