مشي: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تعديل تصنيفات: إزالة من تصنيف:رياضات |
Super ninja2 (نقاش | مساهمات) لا ملخص تعديل |
||
| سطر 1: | سطر 1: | ||
[[ملف:Blender3D NormalWalkCycle.gif|تصغير|دورة المشي البسيطة]] |
{{مصدر}}[[ملف:Blender3D NormalWalkCycle.gif|تصغير|دورة المشي البسيطة]] |
||
[[ملف:Sheep walking down road.jpg|تصغير|[[خروف|خراف]] تمشي على الطريق]] |
[[ملف:Sheep walking down road.jpg|تصغير|[[خروف|خراف]] تمشي على الطريق]] |
||
[[ملف:Ampel.gif|تصغير|[[إشارة ضوئية]] عليها رمز يتحرك ليدل على المشي]] |
[[ملف:Ampel.gif|تصغير|[[إشارة ضوئية]] عليها رمز يتحرك ليدل على المشي]] |
||
نسخة 10:14، 6 مايو 2017
 | يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. |
المشي هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.
الفوائد الصحية للمشي
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين،ومفيد للذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض سكري النمط الثاني،وأيضا يعطي شعور بالسعادة. ويعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،
وخلصت دراسة حديثة إلى ان المشي بواقع ساعة يوميا يعمل على تقليل مخاطر اصابة النساء بسرطان الثدي بنسبة 14 % على الاقل وقد نشرت نتائج هذه الابحاث جريدة الغارديان عن هيئة أمريكية متخصصة بمكافحة مرض السرطان
هواية المشي
والمشي يمارس كهواية لدى الكثيرين لغرض الصحة والتخسيس والمحافظة على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق. وهو لدى الكثيرين من كبار السن تمرين خفيف ومناسب وغير مجهد. وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام.
سباق المشي
تنظم سبقات دولية للمشي وأيضا على مستوى محلي، ويكون باي سرعة للمشي شريطة الا ترتفع القدمان كليهما عن الأرض في وقت واحد.
انظر أيضا
 |
في كومنز صور وملفات عن: مشي |
مراجع
وصلات خارجية
 |
ابحث عن مشي في ويكاموس. |
| الأنواع |
| ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| مُتعلقة | |||||||
