انتقل إلى المحتوى

صباح الخير (تمرين)

يرجى إضافة وصلات داخلية للمقالات المتعلّقة بموضوع المقالة.
يرجى إضافة قالب معلومات متعلّقة بموضوع المقالة.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

صباح الخير (بالإنجليزية: Good morning)‏ هو أحد تمارين رفع الأثقال التي تساعد على بناء عضلات أسفل الظهر والعضلات الخلفية للأرجل.

هذا التمرين ينبغي القيام به قبل البدء بالتمارين لحماية كافة أقسام الجسم، تجنبًا لأية إصابة خاصة لعضلات الظهر.[1]

مراجع

[عدل]
  1. ^ Frédéric Delavier. Exercices pour une belle ligne. Éd. VIGOT, 2014, pages 72 à 74. (ردمك 9782711450039)