ركض

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى: تصفح، ‏ ابحث
رجل يركض في شيكاغو

الجري أو الركض هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض بشكل اندفاعي، وهو نوع من أنواع المشي بالإيقاع السريع، تكون فيه إحدى القدمين على مماس بالإرض، وتبقى الساق فيه غالباً على استقامة.[1]

الفوائد[عدل]

يعتبر الجري نوع من أنواع الرياضة البدنية التي تحرك العضلات وتجعلها في حركة مستمرة مؤديةً إلى تقويتها وزيادة كتلتها. وهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن. والجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فهو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين[2].

عدّائين أكملوا 4 أميال في شيكاغو، 2013م.

ومن فوائد الجري[2]:

كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره. حيث تحول الجري إلى لغة رياضية بين معظم دول العالم.

انظر أيضاً[عدل]

مراجع[عدل]

  1. ^ "فوائد رياضة الجري للجسم - موضوع". موضوع. اطلع عليه بتاريخ 2016-11-14. 
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "رياضة الجري وفوائدها | مجلة رجيم". مجلة رجيم. 2015-01-04. اطلع عليه بتاريخ 2016-11-14. 
P sport blue.png
هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.