دوروية المزاج: الفرق بين النسختين

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
تصفح التاريخ تفاعلياً
[نسخة منشورة][نسخة منشورة]
→ التعديل السابقالتعديل اللاحق ←
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
مرئينص الويكي
JarBot (نقاش | مساهمات)
17٬592٬533 edits
ط بوت:صيانة V4.1، أزال بذرة
لا ملخص تعديل
سطر 6: سطر 6:
'''دَورَويّة المزاج'''<ref name="مطم">ترجمة cyclothymia حسب [http://www.emro.who.int/Unified-Medical-Dictionary.html المعجم الطبي الموحد] وحسب [http://www.acmls.org/ معجم مصطلحات الطب النفسي، مركز تعريب العلوم الصحية] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20180104015215/http://www.emro.who.int/Unified-Medical-Dictionary.html |date=04 يناير 2018}}</ref> أو اضطراب '''المزاج الدوروي''' هو نوع مزمن من أنواع [[اضطراب مزاجي|اضطراب المزاج]] ويعتبر بشكل أوسع نوع خفيف من [[اضطراب ثنائي القطب]].
'''دَورَويّة المزاج'''<ref name="مطم">ترجمة cyclothymia حسب [http://www.emro.who.int/Unified-Medical-Dictionary.html المعجم الطبي الموحد] وحسب [http://www.acmls.org/ معجم مصطلحات الطب النفسي، مركز تعريب العلوم الصحية] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20180104015215/http://www.emro.who.int/Unified-Medical-Dictionary.html |date=04 يناير 2018}}</ref> أو اضطراب '''المزاج الدوروي''' هو نوع مزمن من أنواع [[اضطراب مزاجي|اضطراب المزاج]] ويعتبر بشكل أوسع نوع خفيف من [[اضطراب ثنائي القطب]].


تحدث نوبات من [[اكتئاب (توضيح)|الاكتئاب]] وهبوط المعنويات وعدم الحماس لاي شيء فتتحرك كالأنسان الالي لأداء الواجبات المفروضة عليها بلا أي روح وتستمر هذه الحالة أياماً أو أسابيع قليلة ثم تعود الشخصية إلى حالتها الطبيعية أو إلى حالة عكسية تماماً من المرح والسرور والشعور الغامر بالسعادة والحماس وتستمر هذه الحالة أيضا أياماً أو أسابيع قليلة ثم يعود إلى حالة الأكتئاب وتظل هذه الشخصية متقلبة بين المرح والأكتئاب وتتاثر بالتقلابات وتثيرها أكثر مما ينبغي.
تحدث نوبات من [[اكتئاب (توضيح)|الاكتئاب]] وهبوط المعنويات وعدم الحماس لاي شيء فتتحرك كالأنسان الالي لأداء الواجبات المفروضة عليها بلا أي روح وتستمر هذه الحالة أياماً أو أسابيع قليلة ثم تعود الشخصية إلى حالتها الطبيعية أو إلى حالة عكسية تماماً من المرح والسرور والشعور الغامر بالسعادة والحماس وتستمر هذه الحالة أيضا أياماً أو أسابيع قليلة ثم يعود إلى حالة الأكتئاب وتظل هذه الشخصية متقلبة بين المرح والأكتئاب وتتاثر بالتقلابات وتثيرها أكثر مما ينبغي.<ref name="NHS2018">{{cite web|title=Cyclothymia|url=https://www.nhs.uk/conditions/cyclothymia/|website=nhs.uk|accessdate=20 May 2018|date=2017-10-18}}</ref><ref name="Parker2">{{cite journal|last1=Parker|first1=G|last2=McCraw|first2=S|last3=Fletcher|first3=K|title=Cyclothymia|journal=Depression and Anxiety|date=June 2012|volume=29|issue=6|pages=487–94|doi=10.1002/da.21950|pmid=22553122}}</ref>


وفي حالة اضطراب المزاج الدوري، تعاني فترات يتقلب فيها المزاج صعودًا وهبوطًا بصورة ملحوظة من حالة الهدوء. فقد تشعر أنك في قمة السعادة لبرهة من الوقت، ثم يليها فترة كئيبة تشعر فيها بالحزن إلى حدٍ ما. وبين فترات تقلبات اضطراب المزاج الدوري هذه، قد تشعر بالاستقرار وأنك في حالة صحية جيدة.
وفي حالة اضطراب المزاج الدوري، تعاني فترات يتقلب فيها المزاج صعودًا وهبوطًا بصورة ملحوظة من حالة الهدوء. فقد تشعر أنك في قمة السعادة لبرهة من الوقت، ثم يليها فترة كئيبة تشعر فيها بالحزن إلى حدٍ ما. وبين فترات تقلبات اضطراب المزاج الدوري هذه، قد تشعر بالاستقرار وأنك في حالة صحية جيدة.


وعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية التي يسببها اضطراب المزاج الدوري أقل حدة من التقلبات في الاضطراب ثنائي القطب، فإنه يجب طلب المساعدة في السيطرة على هذه الأعراض لأنها قد تعوق القدرة على أداء الوظائف وتزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب من النوعين الأول والثاني.
وعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية التي يسببها اضطراب المزاج الدوري أقل حدة من التقلبات في [[اضطراب ثنائي القطب|الاضطراب ثنائي القطب]]، فإنه يجب طلب المساعدة في السيطرة على هذه الأعراض لأنها قد تعوق القدرة على أداء الوظائف وتزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب من النوعين الأول والثاني.


تتضمن خيارات علاج اضطراب المزاج الدوري العلاج بالكلام (العلاج النفسي)، والأدوية واستمرار المتابعة مع الطبيب وعن قرب.
تتضمن خيارات علاج اضطراب المزاج الدوري العلاج بالكلام (العلاج النفسي)، والأدوية واستمرار المتابعة مع الطبيب وعن قرب.<ref name="Perugi2017">{{cite journal|last1=Perugi|first1=G|last2=Hantouche|first2=E|last3=Vannucchi|first3=G|title=Diagnosis and Treatment of Cyclothymia: The "Primacy" of Temperament|journal=Current Neuropharmacology|date=April 2017|volume=15|issue=3|pages=372–379|doi=10.2174/1570159X14666160616120157|pmid=28503108|pmc=5405616}}</ref>


<br />
<br />


== الأعراض ==
== الأعراض ==
تتبدل أعراض اضطراب المزاج الدوري بين تقلبات عاطفية صعودًا وهبوطًا. تتضمن فترات صعود اضطراب المزاج الدوري بأعراض ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض الهوس الخفيف). تتألف فترات الهبوط من أعراض اكتئابية خفيفة أو متوسطة.
تتبدل أعراض اضطراب المزاج الدوري بين تقلبات عاطفية صعودًا وهبوطًا. تتضمن فترات صعود اضطراب المزاج الدوري بأعراض ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض [[هوس|الهوس]] الخفيف). تتألف فترات الهبوط من أعراض اكتئابية خفيفة أو متوسطة.<ref name="Kouko">{{cite journal|last1=Koukopoulos|first1=A|title=Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II|journal=Journal of Affective Disorders|date=January 2003|volume=73|issue=1–2|pages=199–205|pmid=12507752|doi=10.1016/S0165-0327(02)00326-9}}</ref>


إن أعراض اضطراب المزاج الدوري مشابهة لأعراض الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني، لكنها أقل حدة. عند إصابتك باضطراب المزاج الدوري، يمكنك عادة أداء وظائفك في حياتك اليومية، لكن ليس على نحو جيد دائمًا. قد تعرقل الطبيعة غير المتوقعة لتقلبات المزاج حياتك بشكل كبير لأنك لا تدري على الإطلاق ما ستشعر به لاحقًا.
إن أعراض اضطراب المزاج الدوري مشابهة لأعراض الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني، لكنها أقل حدة. عند إصابتك باضطراب المزاج الدوري، يمكنك عادة أداء وظائفك في حياتك اليومية، لكن ليس على نحو جيد دائمًا. قد تعرقل الطبيعة غير المتوقعة لتقلبات المزاج حياتك بشكل كبير لأنك لا تدري على الإطلاق ما ستشعر به لاحقًا.


=== أعراض الهوس الخفيف ===
=== أعراض الهوس الخفيف ===
يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات صعود الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:
يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات صعود الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:<ref name="Kouko2">{{cite journal|last1=Koukopoulos|first1=A|title=Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II|journal=Journal of Affective Disorders|date=January 2003|volume=73|issue=1–2|pages=199–205|pmid=12507752|doi=10.1016/S0165-0327(02)00326-9}}</ref>


* شعورًا مبالغًا فيه من السعادة أو السرور (النشوة).
* شعورًا مبالغًا فيه من السعادة أو السرور (النشوة).
سطر 38: سطر 38:


=== أعراض اكتئابية ===
=== أعراض اكتئابية ===
يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات الهبوط الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:
يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات الهبوط الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:<ref name="Kouko3">{{cite journal|last1=Koukopoulos|first1=A|title=Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II|journal=Journal of Affective Disorders|date=January 2003|volume=73|issue=1–2|pages=199–205|pmid=12507752|doi=10.1016/S0165-0327(02)00326-9}}</ref>


* الشعور بالحزن أو باليأس أو بالفراغ الداخلي.
* الشعور بالحزن أو باليأس أو بالفراغ الداخلي.
سطر 63: سطر 63:
* اتصل بمركز الأزمات المحلي أو الخط الساخن المخصص لمنع الانتحار.
* اتصل بمركز الأزمات المحلي أو الخط الساخن المخصص لمنع الانتحار.


إذا لم تتمكن من إجراء هذا الاتصال، فتواصل مع شخص آخر -في الحال- مثل الطبيب أو مقدم رعاية الصحة النفسية أو أحد أفراد العائلة أو صديق أو شخص من المجتمع الديني.
إذا لم تتمكن من إجراء هذا الاتصال، فتواصل مع شخص آخر -في الحال- مثل الطبيب أو مقدم رعاية الصحة النفسية أو أحد أفراد العائلة أو صديق أو شخص من المجتمع الديني.<ref>{{cite news|last=Copsey|first=Robert|title=Ones to watch: Charlene Soraia|url=http://www.digitalspy.co.uk/music/thesound/a347468/ones-to-watch-charlene-soraia.html#ixzz2D3JoBR5ghttp://www.digitalspy.co.uk/music/thesound/a347468/ones-to-watch-charlene-soraia.html|publisher=Digital Spy|accessdate=21 December 2018|location=London}}</ref><br />
⚫
<br />


== الأسباب ==
== الأسباب ==
ليس معروفًا على وجه التحديد سبب الإصابة بالسيكلوثيميا. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات الصحة العقلية، أظهرت الأبحاث أنه قد ينجم عن مزيج من:
ليس معروفًا على وجه التحديد سبب الإصابة بالسيكلوثيميا. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات الصحة العقلية، أظهرت الأبحاث أنه قد ينجم عن مزيج من:<ref name="Perugi2015">{{cite journal|last1=Perugi|first1=G|last2=Hantouche|first2=E|last3=Vannucchi|first3=G|last4=Pinto|first4=O|title=Cyclothymia reloaded: A reappraisal of the most misconceived affective disorder|journal=Journal of Affective Disorders|date=1 September 2015|volume=183|pages=119–33|doi=10.1016/j.jad.2015.05.004|pmid=26005206}}</ref>


* '''الوراثة:''' حيث تميل السيكلوثيميا إلى السريان في العائلات.
* '''الوراثة:''' حيث تميل السيكلوثيميا إلى السريان في العائلات.
سطر 76: سطر 75:
يعتقد أن دوروية المزاج نادرة نسبيًا. ولكن يصعب التوصل لتقديرات حقيقية لأن الأشخاص قد لا يُشخّصون أو يساء تشخيصهم أو يعانون اضطرابات مزاجية أخرى، مثل الاكتئاب.
يعتقد أن دوروية المزاج نادرة نسبيًا. ولكن يصعب التوصل لتقديرات حقيقية لأن الأشخاص قد لا يُشخّصون أو يساء تشخيصهم أو يعانون اضطرابات مزاجية أخرى، مثل الاكتئاب.


تبدأ دوروية المزاج عادةً خلال سنوات المراهقة أو الشباب. وهي تصيب نفس الأعداد من الذكور والإناث.
تبدأ دوروية المزاج عادةً خلال سنوات المراهقة أو الشباب. وهي تصيب نفس الأعداد من الذكور والإناث.<ref name="DSM">{{cite book|title=Diagnostic and statistical manual of mental disorders : DSM-5|date=2013|publisher=American Psychiatric Association|location=Washington, D.C.|isbn=978-0-89042-554-1|edition=5th}}</ref>


== المضاعفات ==
== المضاعفات ==
إذا كنتَ مصابًا باضطراب المزاج الدوري:
إذا كنتَ مصابًا باضطراب المزاج الدوري:<ref>[http://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus%3Atext%3A1999.04.0057%3Aentry%3Dku%2Fklos κύκλος], Henry George Liddell, Robert Scott, ''A Greek-English Lexicon'', on Perseus</ref>


* يمكن أن يتسبَّب عدم علاج المرض في حدوث مشكلات عاطفية كبيرة تُؤثِّر على جميع مناحي حياتكَ.
* يمكن أن يتسبَّب عدم علاج المرض في حدوث مشكلات عاطفية كبيرة تُؤثِّر على جميع مناحي حياتكَ.
* هناك خطر متزايِد من تَفاقُم حالة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو النوع الثاني لاحقًا.
* هناك خطر متزايِد من تَفاقُم حالة [[اضطراب ثنائي القطب|الاضطراب ثنائي القطب]] من النوع الأول أو النوع الثاني لاحقًا.
* من الشائع إساءة استخدام المواد المخدرة.
* من الشائع إساءة استخدام المواد المخدرة.
* قد تكون مصابًا [[اضطراب القلق|باضطراب القلق]] أيضًا.
* قد تكون مصابًا [[اضطراب القلق|باضطراب القلق]] أيضًا.
سطر 92: سطر 91:


== التشخيص ==
== التشخيص ==
يجب على طبيبك أو أي مزود رعاية صحية آخر تحديد ما إذا كانت أعراضك تظهر بسبب كونك مصابًا بدوروية المزاج أم باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني أم بالاكتئاب أم بمرض آخر. من المحتمَل أن تجري عدة اختبارات وفحوصات، وذلك للمساعدة في تحديد تشخيص أعراضك بدقة، وتشمل تلك الاختبارات بشكل عام ما يلي:
يجب على طبيبك أو أي مزود رعاية صحية آخر تحديد ما إذا كانت أعراضك تظهر بسبب كونك مصابًا بدوروية المزاج أم [[اضطراب ثنائي القطب|باضطراب ثنائي القطب]] من النوع الأول أو الثاني أم [[اكتئاب (توضيح)|بالاكتئاب]] أم بمرض آخر. من المحتمَل أن تجري عدة اختبارات وفحوصات، وذلك للمساعدة في تحديد تشخيص أعراضك بدقة، وتشمل تلك الاختبارات بشكل عام ما يلي:<ref name="DSM2">{{cite book|title=Diagnostic and statistical manual of mental disorders : DSM-5|date=2013|publisher=American Psychiatric Association|location=Washington, D.C.|isbn=978-0-89042-554-1|edition=5th}}</ref>


* '''الفحص البدني.''' فحص جسدي وفحوصات معملية للمساعدة في تشخيص أي المشكلات الطبية هي المسبِّبة لأعراضك.
* '''الفحص البدني:''' فحص جسدي وفحوصات معملية للمساعدة في تشخيص أي المشكلات الطبية هي المسبِّبة لأعراضك.
* '''التقييم النفسي.''' سيسألك الطبيب أو مسؤول الصحة العقلية عن أفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك. قد تملأ تقييمًا ذاتيًّا نفسيًّا أو استبيانًا. قد يطلب الطبيب من أفراد أسرتك أو الأصدقاء المقربين، بعد الحصول على إذنك، الإدلاء بمعلومات عن الأعراض التي تعاني منها، مثل أعراض الهوس أو الاكتئاب المحتملة.
* '''التقييم النفسي:''' سيسألك الطبيب أو مسؤول الصحة العقلية عن أفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك. قد تملأ تقييمًا ذاتيًّا نفسيًّا أو استبيانًا. قد يطلب الطبيب من أفراد أسرتك أو الأصدقاء المقربين، بعد الحصول على إذنك، الإدلاء بمعلومات عن الأعراض التي تعاني منها، مثل أعراض الهوس أو الاكتئاب المحتملة.
* '''تخطيط المزاج.''' ولتحديد ما يحدث، فقد يتعيَّن على طبيبك الاحتفاظ بسجل يومي لمزاجاتك وأنماط نومك أو عوامل أخرى يمكنها المساعدة في التشخيص وإيجاد العلاج الصحيح.
* '''تخطيط المزاج:''' ولتحديد ما يحدث، فقد يتعيَّن على طبيبك الاحتفاظ بسجل يومي لمزاجاتك وأنماط نومك أو عوامل أخرى يمكنها المساعدة في التشخيص وإيجاد العلاج الصحيح.


=== معايير التشخيص ===
=== معايير التشخيص ===
لتشخيص الإصابة بدوروية المزاج، أدرج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الذي نشرته الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، النقاط التالية:
لتشخيص الإصابة بدوروية المزاج، أدرج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الذي نشرته الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، النقاط التالية:<ref>[http://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus%3Atext%3A1999.04.0057%3Aentry%3Dqumo%2Fs θυμός], Henry George Liddell, Robert Scott, ''A Greek-English Lexicon'', on Perseus</ref>


* مرورك بدورات عديدة من ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض الهوس الخفيف) ودورات من الأعراض الاكتئابية لعامين على الأقل (عام واحد بالنسبة للأطفال والمراهقين) - مع حدوث تلك الارتفاعات والانخفاضات لنصف ذلك الوقت على الأقل.
* مرورك بدورات عديدة من ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض الهوس الخفيف) ودورات من الأعراض الاكتئابية لعامين على الأقل (عام واحد بالنسبة للأطفال والمراهقين) - مع حدوث تلك الارتفاعات والانخفاضات لنصف ذلك الوقت على الأقل.
* تستمر فترات المزاج المستقر لأقل من شهرين.
* تستمر فترات المزاج المستقر لأقل من شهرين.
* تؤثر الأعراض عليك على المستوى الاجتماعي في العمل أو في المدرسة أو في مناطق مهمة أخرى.
* تؤثر الأعراض عليك على المستوى الاجتماعي في العمل أو في المدرسة أو في مناطق مهمة أخرى.
* أعراضك لا تتَّفق مع معايير الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الرئيس أو أي أمراض نفسية أخرى.
* أعراضك لا تتَّفق مع معايير الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الرئيسي أو أي أمراض نفسية أخرى.
* أعراضك ليست ناتجة عن تعاطي المخدرات ولا عن حالة مرضية طبية.
* أعراضك ليست ناتجة عن تعاطي المخدرات ولا عن حالة مرضية طبية.<ref>{{cite news|last1=Avenevoli|first1=Shelli|title=Bipolar Disorder in Children and Adolescents: New Data to Inform Classification|url=https://www.nimh.nih.gov/news/events/2009/bipolar-disorder-in-children-and-adolescents-new-data-to-inform-classification/index.shtml|accessdate=26 April 2018|work=NIMH|date=2009|language=en}}</ref>

* دوروية المزاج (اضطراب دوروية المزاج) - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك)
* تحليل البول
* فحص تعداد الدم الكامل (CBC)


== العلاج ==
== العلاج ==
يتطلب اضطراب المزاج الدوري علاجًا مدى الحياة، حتى في الفترات التي تشعر فيها بتحسن، وعادة ما يتم توفير هذا العلاج بواسطة أخصائي صحة عقلية لديه الخبرة في علاج هذه الحالة. لعلاج اضطراب المزاج الدوري، يعمل طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية معك على التالي:
يتطلب اضطراب المزاج الدوري علاجًا مدى الحياة، حتى في الفترات التي تشعر فيها بتحسن، وعادة ما يتم توفير هذا العلاج بواسطة أخصائي صحة عقلية لديه الخبرة في علاج هذه الحالة. لعلاج اضطراب المزاج الدوري، يعمل طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية معك على التالي:<ref name="Baethge">Commentary on Hecker and his work: {{cite journal|last1=Baethge|first1=C|last2=Salvatore|first2=P|last3=Baldessarini|first3=RJ|title=Cyclothymia, a circular mood disorder|journal=History of Psychiatry|date=September 2003|volume=14|issue=55 Pt 3|pages=377–390|pmid=14621693|doi=10.1177/0957154X030143008}} New translation of Hecker's 1898 paper: {{cite journal|title=Classic Text No 55: Cyclothymia, a Circular Mood Disorder by Hecker, 1898|journal=History of Psychiatry|date=September 2003|volume=14|issue=55 Pt 3|pages=391–399|doi=10.1177/0957154X030143008|pmid=14621693|last1=Hecker|first1=Ewald|last2=Salvatore|first2=P|last3=Baldessarini|first3=R. J.}}</ref>


* '''تقليل خطر إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني،''' نظرًا لوجود خطر تطور اضطراب المزاج الدوري إلى الاضطراب ثنائي القطب.
* '''تقليل خطر إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني:''' نظرًا لوجود خطر تطور اضطراب المزاج الدوري إلى الاضطراب ثنائي القطب.
* '''تقليل شدة الأعراض ومدى تكرارها،''' مما يسمح لك بعيش حياة أكثر اتزانًا ومتعة.
* '''تقليل شدة الأعراض ومدى تكرارها:''' مما يسمح لك بعيش حياة أكثر اتزانًا ومتعة.
* '''الوقاية من انتكاس الأعراض،''' وذلك عن طريق علاج مستمر أثناء فترات التعافي (العلاج الوقائي)
* '''الوقاية من انتكاس الأعراض:''' وذلك عن طريق علاج مستمر أثناء فترات التعافي (العلاج الوقائي)
* '''معالجة مشكلات سوء استخدام الكحوليات أو المواد المخدرة الأخرى،''' نظرًا لأن هذه المواد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب المزاج الدوري
* '''معالجة مشكلات سوء استخدام الكحوليات أو المواد المخدرة الأخرى:''' نظرًا لأن هذه المواد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب المزاج الدوري


إن طرق علاج اضطراب المزاج الدوري الرئيسية هي العلاج بالأدوية والمعالجة النفسية.
إن طرق علاج اضطراب المزاج الدوري الرئيسية هي العلاج بالأدوية والمعالجة النفسية.<ref>{{Cite web|title=Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive (but I have cyclothymia)|publisher=[[BBC]] - Health|url=http://www.bbc.co.uk/health/tv_and_radio/secretlife_documentary.shtml|archiveurl=https://web.archive.org/web/20100112172759/http://www.bbc.co.uk/health/tv_and_radio/secretlife_documentary.shtml|archivedate=2010-01-12|accessdate=2018-12-21}}</ref>


=== الأدوية ===
=== الأدوية ===
لا توجد أدوية تمت الموافقة عليها بواسطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج اضطراب المزاج الدوري تحديدًا، ولكن قد يصف لك الطبيب أدوية تُستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب. قد تساعد هذه الأدوية على التحكم في أعراض اضطراب المزاج الدوري وللوقاية من أعراض الاكتئاب والهوس الخفيف التي قد تأتي في شكل نوبات.
لا توجد أدوية تمت الموافقة عليها بواسطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج اضطراب المزاج الدوري تحديدًا، ولكن قد يصف لك الطبيب أدوية تُستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب. قد تساعد هذه الأدوية على التحكم في أعراض اضطراب المزاج الدوري وللوقاية من أعراض الاكتئاب والهوس الخفيف التي قد تأتي في شكل نوبات.<ref name="Parker">{{cite journal|last1=Parker|first1=G|last2=McCraw|first2=S|last3=Fletcher|first3=K|title=Cyclothymia|journal=Depression and Anxiety|date=June 2012|volume=29|issue=6|pages=487–94|doi=10.1002/da.21950|pmid=22553122}}</ref>


=== العلاج النفسي ===
=== العلاج النفسي ===
يُشكل العلاج النفسي، الذي يُطلق عليه أيضًا الاستشارة النفسية أو العلاج بالحوار، جزءًا في غاية الأهمية من علاج اضطراب المزاج الدوري ويمكن توفيره في صورة جلسات فردية أو عائلية أو في مجموعات. هناك العديد من أنواع العلاج التي قد تحقق فائدة، ومنها:
يُشكل العلاج النفسي، الذي يُطلق عليه أيضًا الاستشارة النفسية أو العلاج بالحوار، جزءًا في غاية الأهمية من علاج اضطراب المزاج الدوري ويمكن توفيره في صورة جلسات فردية أو عائلية أو في مجموعات. هناك العديد من أنواع العلاج التي قد تحقق فائدة، ومنها:


* '''العلاج المعرفي السلوكي (CBT).''' هو أحد علاجات اضطراب المزاج الدوري الشائعة، ويتمحور أسلوب العلاج السلوكي المعرفي حول التعرف على المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية لديك واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية. يستطيع العلاج السلوكي المعرفي تحديد المحفزات التي تسبب أعراضك. ويمكنك أيضًا تعلم استراتيجيات فعالة للتحكم في التوتر والتعامل مع المواقف التي قد تشكل ضغطًا نفسيًّا.
* '''العلاج المعرفي السلوكي (CBT):''' هو أحد علاجات اضطراب المزاج الدوري الشائعة، ويتمحور أسلوب [[علاج معرفي سلوكي|العلاج السلوكي المعرفي]] حول التعرف على المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية لديك واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية. يستطيع العلاج السلوكي المعرفي تحديد المحفزات التي تسبب أعراضك. ويمكنك أيضًا تعلم استراتيجيات فعالة للتحكم في التوتر والتعامل مع المواقف التي قد تشكل ضغطًا نفسيًّا.
* '''العلاج الشخصي الاجتماعي (IPSRT).''' يُركز هذا النوع من العلاج على ترسيخ وتيرة يومية ثابتة، مثل مواعيد النوم والاستيقاظ وتناول الوجبات. حيث إن الحفاظ على روتين يومي منتظم يساعد على تحكم أفضل في تغييرات المزاج. قد يساعد خلقُ روتين يومي للنوم وتناول الطعام وتريُّض الأشخاصَ المصابين باضطرابات المزاج.
* '''العلاج الشخصي الاجتماعي (IPSRT):''' يُركز هذا النوع من العلاج على ترسيخ وتيرة يومية ثابتة، مثل مواعيد النوم والاستيقاظ وتناول الوجبات. حيث إن الحفاظ على روتين يومي منتظم يساعد على تحكم أفضل في تغييرات المزاج. قد يساعد خلقُ روتين يومي للنوم وتناول الطعام وتريُّض الأشخاصَ المصابين باضطرابات المزاج.
* '''أنواع العلاج الأخرى.''' تمت دراسة أنواع أخرى من العلاج وأُثبتت فعاليتها إلى حد ما. استفسر من طبيبك عما إذا كان يوجد خيارات علاج أخرى مناسبة لك.
* '''أنواع العلاج الأخرى:''' تمت دراسة أنواع أخرى من العلاج وأُثبتت فعاليتها إلى حد ما. استفسر من طبيبك عما إذا كان يوجد خيارات علاج أخرى مناسبة لك.


⚫
<br />
* دوروية المزاج (اضطراب دوروية المزاج) - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك)
* العلاج الأسري
* العلاج السلوكي المعرفي

طلب موعد في مايو كلينيك


== نمط الحياة والعلاجات المنزلية ==
== نمط الحياة والعلاجات المنزلية ==
سطر 146: سطر 137:
* '''احتفِظْ بسجل:''' تابِعْ حالاتك المزاجية وأنشطتك اليومية وأحداث الحياة الهامة. قد تساعدك هذه السجلات وطبيب الصحة العقلية على فهم آثار العلاجات، وتحديد أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بأعراض اضطراب دوروية المزاج.
* '''احتفِظْ بسجل:''' تابِعْ حالاتك المزاجية وأنشطتك اليومية وأحداث الحياة الهامة. قد تساعدك هذه السجلات وطبيب الصحة العقلية على فهم آثار العلاجات، وتحديد أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بأعراض اضطراب دوروية المزاج.
* '''مارِسْ الأنشطة والتمارين البدنية بانتظام:''' إن ممارسة الأنشطة البدنية المتوسطة والمنتظمة يمكن أن يساعد على استقرار حالتك المزاجية. إن التمرُّن على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ، تلك التي تجعلك تشعر بحالة جيدة (الإندورفينات)، يمكن أن يساعدك على النوم والتمتع بعدد من المزايا الأخرى. راجِعْ طبيبك قبل أن تبدأ أي برنامج للتمارين.
* '''مارِسْ الأنشطة والتمارين البدنية بانتظام:''' إن ممارسة الأنشطة البدنية المتوسطة والمنتظمة يمكن أن يساعد على استقرار حالتك المزاجية. إن التمرُّن على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ، تلك التي تجعلك تشعر بحالة جيدة (الإندورفينات)، يمكن أن يساعدك على النوم والتمتع بعدد من المزايا الأخرى. راجِعْ طبيبك قبل أن تبدأ أي برنامج للتمارين.
* '''احصُلْ على قدر وفير من النوم:''' لا تسهر طوال الليل. بدلًًا من ذلك، خذْ قسطًا وفيرًا من النوم. إن النوم لفترة كافية يُعد جزءًا هامًّا للتحكم في حالتك المزاجية. إذا واجهت مشكلة في النوم، فتحدَّث إلى طبيبك أو طبيب الصحة العقلية بشأن ما يمكنك أن تفعله.
* '''احصُلْ على قدر وفير من النوم:''' لا تسهر طوال الليل. بدلًًا من ذلك، خذْ قسطًا وفيرًا من النوم. إن النوم لفترة كافية يُعد جزءًا هامًّا للتحكم في حالتك المزاجية. إذا واجهت مشكلة في النوم، فتحدَّث إلى طبيبك أو طبيب الصحة العقلية بشأن ما يمكنك أن تفعله.<ref name="Danner 2009">{{cite journal|last=Danner|first=Stephanie|author2=Mary A. Fristad|author3=L. Eugene Arnold|author4=Eric A. Youngstrom|author5=Boris Birmaher|author6=Sarah M. Horwitz|author7=Christine Demeter|author8=Robert L. Findling|author9=Robert A. Kowatch|title=Early-Onset Bipolar Spectrum Disorders: Diagnostic Issues|journal=Clinical Child and Family Psychology Review|year=2009|doi=10.1007/s10567-009-0055-2|volume=12|issue=3|pages=271–93|pmid=19466543|pmc=3575107}}</ref>


== التأقلم والدعم ==
== التأقلم والدعم ==
سطر 155: سطر 146:
* '''ركز على أهدافك:''' يمكن أن تستغرق الإدارة الناجحة للدوروية المزاجية وقتًا. حافظ على حماسك بتذكر أهدافك.
* '''ركز على أهدافك:''' يمكن أن تستغرق الإدارة الناجحة للدوروية المزاجية وقتًا. حافظ على حماسك بتذكر أهدافك.
* '''اعثر على متنفس صحي:''' استكشف طرق صحية لتوجيه طاقتك، مثل الهوايات والتمارين الرياضية والأنشطة الترفيهية.
* '''اعثر على متنفس صحي:''' استكشف طرق صحية لتوجيه طاقتك، مثل الهوايات والتمارين الرياضية والأنشطة الترفيهية.
* '''تعلم الاسترخاء وإدارة الضغط النفسي:''' قم بتجربة أساليب أو تقنيات الحد من التوتر، مثل التأمل أو اليوغا أو تاي تشي.
* '''تعلم الاسترخاء وإدارة الضغط النفسي:''' قم بتجربة أساليب أو تقنيات الحد من التوتر، مثل التأمل أو [[يوجا|اليوغا]] أو تاي تشي.<ref>{{cite journal|last=Sass|first=H.|author2=Juneman, K.|title=Affective disorders, personality and personality disorders|journal=[[Acta Psychiatr Scand]]|year=2003|volume=108|issue=418|doi=10.1034/j.1600-0447.108.s418.8.x|pmid=12956812|pages=34–40}}</ref>


== مراجع ==
== مراجع ==

نسخة 16:14، 20 أكتوبر 2019

دوروية المزاج
تمثيل رسومي لدوروية المزاج واضطراب ثنائي القطب
تمثيل رسومي لدوروية المزاج واضطراب ثنائي القطب
تمثيل رسومي لدوروية المزاج واضطراب ثنائي القطب
معلومات عامة
الاختصاص طب نفسي،  وعلم النفس السريري  تعديل قيمة خاصية (P1995) في ويكي بيانات
من أنواع اضطراب ثنائي القطب،  ومرض  تعديل قيمة خاصية (P279) في ويكي بيانات
التاريخ
وصفها المصدر الموسوعة السوفيتية الأرمينية، المجلد الثاني عشر  [لغات أخرى]‏  تعديل قيمة خاصية (P1343) في ويكي بيانات
تعديل مصدري - تعديل  طالع توثيق القالب

دَورَويّة المزاج[1] أو اضطراب المزاج الدوروي هو نوع مزمن من أنواع اضطراب المزاج ويعتبر بشكل أوسع نوع خفيف من اضطراب ثنائي القطب.

تحدث نوبات من الاكتئاب وهبوط المعنويات وعدم الحماس لاي شيء فتتحرك كالأنسان الالي لأداء الواجبات المفروضة عليها بلا أي روح وتستمر هذه الحالة أياماً أو أسابيع قليلة ثم تعود الشخصية إلى حالتها الطبيعية أو إلى حالة عكسية تماماً من المرح والسرور والشعور الغامر بالسعادة والحماس وتستمر هذه الحالة أيضا أياماً أو أسابيع قليلة ثم يعود إلى حالة الأكتئاب وتظل هذه الشخصية متقلبة بين المرح والأكتئاب وتتاثر بالتقلابات وتثيرها أكثر مما ينبغي.[2][3]

وفي حالة اضطراب المزاج الدوري، تعاني فترات يتقلب فيها المزاج صعودًا وهبوطًا بصورة ملحوظة من حالة الهدوء. فقد تشعر أنك في قمة السعادة لبرهة من الوقت، ثم يليها فترة كئيبة تشعر فيها بالحزن إلى حدٍ ما. وبين فترات تقلبات اضطراب المزاج الدوري هذه، قد تشعر بالاستقرار وأنك في حالة صحية جيدة.

وعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية التي يسببها اضطراب المزاج الدوري أقل حدة من التقلبات في الاضطراب ثنائي القطب، فإنه يجب طلب المساعدة في السيطرة على هذه الأعراض لأنها قد تعوق القدرة على أداء الوظائف وتزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب من النوعين الأول والثاني.

تتضمن خيارات علاج اضطراب المزاج الدوري العلاج بالكلام (العلاج النفسي)، والأدوية واستمرار المتابعة مع الطبيب وعن قرب.[4]


الأعراض

تتبدل أعراض اضطراب المزاج الدوري بين تقلبات عاطفية صعودًا وهبوطًا. تتضمن فترات صعود اضطراب المزاج الدوري بأعراض ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض الهوس الخفيف). تتألف فترات الهبوط من أعراض اكتئابية خفيفة أو متوسطة.[5]

إن أعراض اضطراب المزاج الدوري مشابهة لأعراض الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني، لكنها أقل حدة. عند إصابتك باضطراب المزاج الدوري، يمكنك عادة أداء وظائفك في حياتك اليومية، لكن ليس على نحو جيد دائمًا. قد تعرقل الطبيعة غير المتوقعة لتقلبات المزاج حياتك بشكل كبير لأنك لا تدري على الإطلاق ما ستشعر به لاحقًا.

أعراض الهوس الخفيف

يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات صعود الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:[6]

  • شعورًا مبالغًا فيه من السعادة أو السرور (النشوة).
  • فرط التفاؤل.
  • تضخم شعور تقدير الذات.
  • التحدث أكثر من المعتاد.
  • سوء تقدير الأشياء الذي قد ينتج عنه سلوك خطير أو قرارات غير حكيمة.
  • تسارع الأفكار.
  • السلوك العدواني أو العدائي.
  • نشاطًا بدنيًا مفرطًا.
  • زيادة رغبة العمل أو تحقيق الأهداف (جنسيًا أو المتعلقة بالعمل أو اجتماعيًا).
  • انخفاض الحاجة إلى النوم.
  • الميل إلى التشتت بسهولة.
  • عدم القدرة على التركيز.

أعراض اكتئابية

يمكن أن تتضمّن علامات وأعراض فترات الهبوط الاضطراب المزاج الدوري ما يلي:[7]

  • الشعور بالحزن أو باليأس أو بالفراغ الداخلي.
  • البكاء.
  • الهياج، خصوصًا عند الأطفال والمراهقين.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا.
  • تغييرات في الوزن.
  • الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
  • مشكلات في النوم.
  • التململ.
  • الشعور بالتعب أو بالبطء.
  • مشكلات في التركيز.
  • التفكير في الموت أو الانتحار.

متى تزور الطبيب

إن كنت تعانى أي أعراض لاضطراب المزاج الدوري، فاطلب المساعدة الطبية في أقرب فرصة ممكنة. لا يتحسن اضطراب المزاج الدوري من تلقاء نفسه. إذا ترددت في طلب العلاج، فتشجع وثق في أحد الأشخاص الذي يمكنه مساعدتك في اتخاذ الخطوات الأولى.

إذا أصيب شخص عزيز عليك بأعراض اضطراب المزاج الدوري، فتحدث مع هذا الشخص عما يقلقك بصراحة وصدق. لا يمكنك إجبار شخص ما للحصول على مساعدة مهنية، لكن بإمكانك عرض دعمك ومساعدته في العثور على طبيب أو مقدم رعاية صحة نفسية مؤهل.

أفكار انتحارية

على الرغم من أنه قد تراودك الأفكار الانتحارية عند الإصابة باضطراب المزاج الدوري، إلا أنها أكثر احتمالاً في حالة الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني. إذا كنت تفكر في الانتحار الآن:

  • فاتصل برقم خدمات الطوارئ المحلية، أو توجه إلى قسم الطوارئ بالمستشفى.
  • اتصل بمركز الأزمات المحلي أو الخط الساخن المخصص لمنع الانتحار.

إذا لم تتمكن من إجراء هذا الاتصال، فتواصل مع شخص آخر -في الحال- مثل الطبيب أو مقدم رعاية الصحة النفسية أو أحد أفراد العائلة أو صديق أو شخص من المجتمع الديني.[8]

الأسباب

ليس معروفًا على وجه التحديد سبب الإصابة بالسيكلوثيميا. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات الصحة العقلية، أظهرت الأبحاث أنه قد ينجم عن مزيج من:[9]

  • الوراثة: حيث تميل السيكلوثيميا إلى السريان في العائلات.
  • اختلافات في طرق عمل المخ: مثل التغيرات في البيولوجيا العصبية للمخ.
  • البيئة: مثل التجارِب المؤلمة أو فترات التوتر الطويلة.

عوامل الخطر

يعتقد أن دوروية المزاج نادرة نسبيًا. ولكن يصعب التوصل لتقديرات حقيقية لأن الأشخاص قد لا يُشخّصون أو يساء تشخيصهم أو يعانون اضطرابات مزاجية أخرى، مثل الاكتئاب.

تبدأ دوروية المزاج عادةً خلال سنوات المراهقة أو الشباب. وهي تصيب نفس الأعداد من الذكور والإناث.[10]

المضاعفات

إذا كنتَ مصابًا باضطراب المزاج الدوري:[11]

  • يمكن أن يتسبَّب عدم علاج المرض في حدوث مشكلات عاطفية كبيرة تُؤثِّر على جميع مناحي حياتكَ.
  • هناك خطر متزايِد من تَفاقُم حالة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو النوع الثاني لاحقًا.
  • من الشائع إساءة استخدام المواد المخدرة.
  • قد تكون مصابًا باضطراب القلق أيضًا.
  • وقد تكون في خطر متزايد للتعرُّض للأفكار الانتحارية والإقدام على الانتحار.

الوقاية

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من اضطراب المزاج الدوري. إلا أن العلاج عند الإشارة الأولى للاضطراب في الصحة الذهنية يمكن أن يساعد في منع ازدياد سوء حالة اضطراب المزاج الدوري. كما يمكن أن يساعد العلاج الوقائي طويل المدى في منع الأعراض البسيطة من أن تتحول إلى نوبات كاملة من الهوس أو الجنون أو الاكتئاب الكبير.

التشخيص

يجب على طبيبك أو أي مزود رعاية صحية آخر تحديد ما إذا كانت أعراضك تظهر بسبب كونك مصابًا بدوروية المزاج أم باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني أم بالاكتئاب أم بمرض آخر. من المحتمَل أن تجري عدة اختبارات وفحوصات، وذلك للمساعدة في تحديد تشخيص أعراضك بدقة، وتشمل تلك الاختبارات بشكل عام ما يلي:[12]

  • الفحص البدني: فحص جسدي وفحوصات معملية للمساعدة في تشخيص أي المشكلات الطبية هي المسبِّبة لأعراضك.
  • التقييم النفسي: سيسألك الطبيب أو مسؤول الصحة العقلية عن أفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك. قد تملأ تقييمًا ذاتيًّا نفسيًّا أو استبيانًا. قد يطلب الطبيب من أفراد أسرتك أو الأصدقاء المقربين، بعد الحصول على إذنك، الإدلاء بمعلومات عن الأعراض التي تعاني منها، مثل أعراض الهوس أو الاكتئاب المحتملة.
  • تخطيط المزاج: ولتحديد ما يحدث، فقد يتعيَّن على طبيبك الاحتفاظ بسجل يومي لمزاجاتك وأنماط نومك أو عوامل أخرى يمكنها المساعدة في التشخيص وإيجاد العلاج الصحيح.

معايير التشخيص

لتشخيص الإصابة بدوروية المزاج، أدرج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الذي نشرته الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، النقاط التالية:[13]

  • مرورك بدورات عديدة من ارتفاع الحالة المزاجية (أعراض الهوس الخفيف) ودورات من الأعراض الاكتئابية لعامين على الأقل (عام واحد بالنسبة للأطفال والمراهقين) - مع حدوث تلك الارتفاعات والانخفاضات لنصف ذلك الوقت على الأقل.
  • تستمر فترات المزاج المستقر لأقل من شهرين.
  • تؤثر الأعراض عليك على المستوى الاجتماعي في العمل أو في المدرسة أو في مناطق مهمة أخرى.
  • أعراضك لا تتَّفق مع معايير الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الرئيسي أو أي أمراض نفسية أخرى.
  • أعراضك ليست ناتجة عن تعاطي المخدرات ولا عن حالة مرضية طبية.[14]

العلاج

يتطلب اضطراب المزاج الدوري علاجًا مدى الحياة، حتى في الفترات التي تشعر فيها بتحسن، وعادة ما يتم توفير هذا العلاج بواسطة أخصائي صحة عقلية لديه الخبرة في علاج هذه الحالة. لعلاج اضطراب المزاج الدوري، يعمل طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية معك على التالي:[15]

  • تقليل خطر إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني: نظرًا لوجود خطر تطور اضطراب المزاج الدوري إلى الاضطراب ثنائي القطب.
  • تقليل شدة الأعراض ومدى تكرارها: مما يسمح لك بعيش حياة أكثر اتزانًا ومتعة.
  • الوقاية من انتكاس الأعراض: وذلك عن طريق علاج مستمر أثناء فترات التعافي (العلاج الوقائي)
  • معالجة مشكلات سوء استخدام الكحوليات أو المواد المخدرة الأخرى: نظرًا لأن هذه المواد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب المزاج الدوري

إن طرق علاج اضطراب المزاج الدوري الرئيسية هي العلاج بالأدوية والمعالجة النفسية.[16]

الأدوية

لا توجد أدوية تمت الموافقة عليها بواسطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج اضطراب المزاج الدوري تحديدًا، ولكن قد يصف لك الطبيب أدوية تُستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب. قد تساعد هذه الأدوية على التحكم في أعراض اضطراب المزاج الدوري وللوقاية من أعراض الاكتئاب والهوس الخفيف التي قد تأتي في شكل نوبات.[17]

العلاج النفسي

يُشكل العلاج النفسي، الذي يُطلق عليه أيضًا الاستشارة النفسية أو العلاج بالحوار، جزءًا في غاية الأهمية من علاج اضطراب المزاج الدوري ويمكن توفيره في صورة جلسات فردية أو عائلية أو في مجموعات. هناك العديد من أنواع العلاج التي قد تحقق فائدة، ومنها:

  • العلاج المعرفي السلوكي (CBT): هو أحد علاجات اضطراب المزاج الدوري الشائعة، ويتمحور أسلوب العلاج السلوكي المعرفي حول التعرف على المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية لديك واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية. يستطيع العلاج السلوكي المعرفي تحديد المحفزات التي تسبب أعراضك. ويمكنك أيضًا تعلم استراتيجيات فعالة للتحكم في التوتر والتعامل مع المواقف التي قد تشكل ضغطًا نفسيًّا.
  • العلاج الشخصي الاجتماعي (IPSRT): يُركز هذا النوع من العلاج على ترسيخ وتيرة يومية ثابتة، مثل مواعيد النوم والاستيقاظ وتناول الوجبات. حيث إن الحفاظ على روتين يومي منتظم يساعد على تحكم أفضل في تغييرات المزاج. قد يساعد خلقُ روتين يومي للنوم وتناول الطعام وتريُّض الأشخاصَ المصابين باضطرابات المزاج.
  • أنواع العلاج الأخرى: تمت دراسة أنواع أخرى من العلاج وأُثبتت فعاليتها إلى حد ما. استفسر من طبيبك عما إذا كان يوجد خيارات علاج أخرى مناسبة لك.


نمط الحياة والعلاجات المنزلية

وفضلًا عن العلاج الذي يصفه الاختصاصي، يمكن أن تعتمد على برنامج علاجي من خلال اتباع نمط حياة وخطوات الرعاية الذاتية:

  • تناوَلِ الأدوية الموصوفة لك حسب الإرشادات: حتى إذا كنت تشعر بتحسُّن، فلا تتوقَّف عن تناوُل الأدوية. إذا توقفت، فمن المحتمل أن يعود اضطراب دوروية المزاج.
  • انتبِهْ لعلامات التحذير: ربما لديك نمط محدد من أعراض اضطراب دوروية المزاج وما يتسبب في حدوثها. اتَّبعْ برنامجك العلاجي إذا شعرت أنك تمر بفترة من الأعراض المرتفعة أو المنخفضة. أشرِكْ أفراد عائلتك أو أصدقاءك في مراقبة العلامات التحذيرية. إن معالجة الأعراض مبكرًا قد يمنع من تفاقمها.
  • توقَّف عن الشرب أو تعاطي المخدرات الموهِمة بالترفيه: قد تتسبَّب الكحوليات أو المخدرات الموهِمة بالترفيه في إحداث تغيُّرات في الحالة المزاجية. تحدَّث إلى طبيبك إذا واجهت صعوبة في التوقف من تلقاء نفسك.
  • تحقَّق أولًًا قبل تناول الأدوية الأخرى: اتصلْ بالطبيب الذي يعالجك من اضطراب دوروية المزاج قبل أن تتناول الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، أو الأدوية الموصوفة من طبيب آخر. أحيانًا قد تتسبَّب الأدوية الأخرى في تحفيز أعراض اضطراب دوروية المزاج، أو قد تتداخل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.
  • احتفِظْ بسجل: تابِعْ حالاتك المزاجية وأنشطتك اليومية وأحداث الحياة الهامة. قد تساعدك هذه السجلات وطبيب الصحة العقلية على فهم آثار العلاجات، وتحديد أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بأعراض اضطراب دوروية المزاج.
  • مارِسْ الأنشطة والتمارين البدنية بانتظام: إن ممارسة الأنشطة البدنية المتوسطة والمنتظمة يمكن أن يساعد على استقرار حالتك المزاجية. إن التمرُّن على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ، تلك التي تجعلك تشعر بحالة جيدة (الإندورفينات)، يمكن أن يساعدك على النوم والتمتع بعدد من المزايا الأخرى. راجِعْ طبيبك قبل أن تبدأ أي برنامج للتمارين.
  • احصُلْ على قدر وفير من النوم: لا تسهر طوال الليل. بدلًًا من ذلك، خذْ قسطًا وفيرًا من النوم. إن النوم لفترة كافية يُعد جزءًا هامًّا للتحكم في حالتك المزاجية. إذا واجهت مشكلة في النوم، فتحدَّث إلى طبيبك أو طبيب الصحة العقلية بشأن ما يمكنك أن تفعله.[18]

التأقلم والدعم

قد يكون التأقلم مع دوروية المزاج أمرًا صعبًا. قد تميل إلى إيقاف العلاج في أثناء الفترات التي تشعر فيها بتحسن، أو أثناء ظهور أعراض الهوس الخفيف. فيما يلي بعض طرق التأقلم مع دوروية المزاج:

  • تعرف على النظام الغذائي: يمكن للتعرّف على معلومات حول دوروية المزاج ومضاعفاته المحتملة أن يمكنك ويحفزك على الالتزام بخطتك العلاجية. وأيضًا، ساعد في تثقيف عائلتك وأصدقائك حول ما تمر به.
  • انضم إلى إحدى مجموعات الدعم: اسأل موفر الرعاية حول ما إذا كان هناك أي نوع من مجموعات الدعم التي قد تساعدك على التواصل مع آخرين ممن يواجهون تحديات مشابهة.
  • ركز على أهدافك: يمكن أن تستغرق الإدارة الناجحة للدوروية المزاجية وقتًا. حافظ على حماسك بتذكر أهدافك.
  • اعثر على متنفس صحي: استكشف طرق صحية لتوجيه طاقتك، مثل الهوايات والتمارين الرياضية والأنشطة الترفيهية.
  • تعلم الاسترخاء وإدارة الضغط النفسي: قم بتجربة أساليب أو تقنيات الحد من التوتر، مثل التأمل أو اليوغا أو تاي تشي.[19]

مراجع

  1. ^ ترجمة cyclothymia حسب المعجم الطبي الموحد وحسب معجم مصطلحات الطب النفسي، مركز تعريب العلوم الصحية نسخة محفوظة 04 يناير 2018 على موقع واي باك مشين.
  2. ^ "Cyclothymia". nhs.uk. 18 أكتوبر 2017. اطلع عليه بتاريخ 2018-05-20.
  3. ^ Parker، G؛ McCraw، S؛ Fletcher، K (يونيو 2012). "Cyclothymia". Depression and Anxiety. ج. 29 ع. 6: 487–94. DOI:10.1002/da.21950. PMID:22553122.
  4. ^ Perugi، G؛ Hantouche، E؛ Vannucchi، G (أبريل 2017). "Diagnosis and Treatment of Cyclothymia: The "Primacy" of Temperament". Current Neuropharmacology. ج. 15 ع. 3: 372–379. DOI:10.2174/1570159X14666160616120157. PMC:5405616. PMID:28503108.
  5. ^ Koukopoulos، A (يناير 2003). "Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II". Journal of Affective Disorders. ج. 73 ع. 1–2: 199–205. DOI:10.1016/S0165-0327(02)00326-9. PMID:12507752.
  6. ^ Koukopoulos، A (يناير 2003). "Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II". Journal of Affective Disorders. ج. 73 ع. 1–2: 199–205. DOI:10.1016/S0165-0327(02)00326-9. PMID:12507752.
  7. ^ Koukopoulos، A (يناير 2003). "Ewald Hecker's description of cyclothymia as a cyclical mood disorder: its relevance to the modern concept of bipolar II". Journal of Affective Disorders. ج. 73 ع. 1–2: 199–205. DOI:10.1016/S0165-0327(02)00326-9. PMID:12507752.
  8. ^ Copsey، Robert. "Ones to watch: Charlene Soraia". London: Digital Spy. اطلع عليه بتاريخ 2018-12-21.
  9. ^ Perugi، G؛ Hantouche، E؛ Vannucchi، G؛ Pinto، O (1 سبتمبر 2015). "Cyclothymia reloaded: A reappraisal of the most misconceived affective disorder". Journal of Affective Disorders. ج. 183: 119–33. DOI:10.1016/j.jad.2015.05.004. PMID:26005206.
  10. ^ Diagnostic and statistical manual of mental disorders : DSM-5 (ط. 5th). Washington, D.C.: American Psychiatric Association. 2013. ISBN:978-0-89042-554-1.
  11. ^ κύκλος, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, on Perseus
  12. ^ Diagnostic and statistical manual of mental disorders : DSM-5 (ط. 5th). Washington, D.C.: American Psychiatric Association. 2013. ISBN:978-0-89042-554-1.
  13. ^ θυμός, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, on Perseus
  14. ^ Avenevoli, Shelli (2009). "Bipolar Disorder in Children and Adolescents: New Data to Inform Classification". NIMH (بالإنجليزية). Retrieved 2018-04-26.
  15. ^ Commentary on Hecker and his work: Baethge، C؛ Salvatore، P؛ Baldessarini، RJ (سبتمبر 2003). "Cyclothymia, a circular mood disorder". History of Psychiatry. ج. 14 ع. 55 Pt 3: 377–390. DOI:10.1177/0957154X030143008. PMID:14621693. New translation of Hecker's 1898 paper: Hecker، Ewald؛ Salvatore، P؛ Baldessarini، R. J. (سبتمبر 2003). "Classic Text No 55: Cyclothymia, a Circular Mood Disorder by Hecker, 1898". History of Psychiatry. ج. 14 ع. 55 Pt 3: 391–399. DOI:10.1177/0957154X030143008. PMID:14621693.
  16. ^ "Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive (but I have cyclothymia)". BBC - Health. مؤرشف من الأصل في 2010-01-12. اطلع عليه بتاريخ 2018-12-21.
  17. ^ Parker، G؛ McCraw، S؛ Fletcher، K (يونيو 2012). "Cyclothymia". Depression and Anxiety. ج. 29 ع. 6: 487–94. DOI:10.1002/da.21950. PMID:22553122.
  18. ^ Danner، Stephanie؛ Mary A. Fristad؛ L. Eugene Arnold؛ Eric A. Youngstrom؛ Boris Birmaher؛ Sarah M. Horwitz؛ Christine Demeter؛ Robert L. Findling؛ Robert A. Kowatch (2009). "Early-Onset Bipolar Spectrum Disorders: Diagnostic Issues". Clinical Child and Family Psychology Review. ج. 12 ع. 3: 271–93. DOI:10.1007/s10567-009-0055-2. PMC:3575107. PMID:19466543.
  19. ^ Sass، H.؛ Juneman, K. (2003). "Affective disorders, personality and personality disorders". Acta Psychiatr Scand. ج. 108 ع. 418: 34–40. DOI:10.1034/j.1600-0447.108.s418.8.x. PMID:12956812.
إخلاء مسؤولية طبية


مجلوبة من «https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=دوروية_المزاج&oldid=39142502»