أرجنين

تركيب الحمض الأميني أرجنين

الأرجنين حمض أميني يصنف على أنه من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها. ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية. يكمن سر إهتمام لاعبي بناء الأجسام بهذا الحمض هو دخوله في العديد من التفاعلات الفسيولوجية داخل الجسم.

فوائده

• يحتاجه الجسم لإنتاج أكسيد النتريك بتكسير الأرجنين بواسطة أنزيم Citruline.

أهمية أكسيد النتريك في الجسم:

1. يقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يترتب عنه زيادة الدم المتدفق إلى العضلات والمحمل بالأوكسجين والغذاء وبالتالي زيادة الضخامة العضلية مع طاقة وقوة تحمل عالية.
2. زيادة الكفاءة أو القدرة الجنسية للفرد.

• وأثبتت الأبحاث أن الأرجنين يزيد من إفراز هرمون النمو والأنسولين.
• يساعد في التقليل من معدلات الكوليستيرول عند إرتفاعها.
• يعمل علي تنظيم وإبقاء مستويات الأملاح داخل الجسم عند مستويات ثابتة.
• يحفز الجهاز المناعي للفرد لانه ينتج اكسيد النتريك عند تكسيره المتواجد داخل خلايا هذا الجهاز.
• يساعد الجسم علي حرق الدهون.
• يستخدم لعلاج من يعانون من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب لقيامه بتوسيع الاوعية الدموية.

جرعاته واوقات تناولها

• من 60 إلى 70 كجم ياخذ 3000 مج
• من 70 إلى 90 كجم ياخذ 6000 مج
• أكثر من 90 كجم ياخذ 9000 مج

• يفضل تناوله قبل أداء التمارين الرياضيه ،وبعد الوجبات الغذائيه.

الآثار الجانبية

تحدث عند الجرعات الزائدة (إسهال وغثيان)

نبذه عن منتجات الارجينين

أرجنين-ألفا كيتو جلوتاريت

اثبتت الابحاث ان إضافة الالفا كيتوجلوتريت الي حمض الأرجينين تؤدي إلى:

1. زيادة إنتاج No
2. زيادة تاليف البروتين والتقليل من عملية الهدم
3. وافراز أكثر للهرمونات البناءة (الانسولين وهرمون النمو) وبالتالي ضخامة عضلية أكبر.

أرجنين-إيثيل استر

تم إضافة مجموعة الاستر الي الارجنين من اجل تكسير أسهل واسرع وبالتالي امتصاص أفضل وتقليل الفاقد والاعراض الجانبيه المصاحبه لزيادة الجرعه، وللاستفادة القصوى من هرمون النمو يتناول مقدار 10غ من الارجنين ليلا.